痛風除了「吃」出來，還有兩個原因！飲食「三忌兩多」，痛風再見

提到痛風，大家一定會說是吃出來的。的確，痛風與長期大量進食高嘌呤的飲食密切相關。可是您知道嗎?痛風可不全都是吃出來的。有很多的患者，平時嘴管的很嚴從來都不亂吃，可還是沒能逃過痛風的魔掌。

一：運動不合理

有關運動和尿酸之間關係曾有一項調查研究：一群20到24歲的大學生在運動前及10分鐘激烈運動後，分別抽血檢查血中尿酸值的平均值：以運動前之血清尿酸值為基準，運動一小時後+93.6μmol/l，二小時+113.4μmol/l為最高，三小時+82.8μmol/l逐漸再下降，五小時+76.8μmol/l，七小時+53.4μmol/l漸漸恢復，二十四小時後為-10.8μmol/l，已恢復到運動前的正常值。可見運動後，尿酸有一過性增高，在24小時之後即可恢復正常。

二：腎功能不全

腎臟主管代謝，每時每刻都在幫我們代謝身體里的廢物。多種急慢性腎臟疾病如腎小球腎炎等，會造成腎功能不全，導致血尿酸升高，引起痛風。就像下水道一旦堵塞，別說尿酸了，身體里的任何廢物都排不出去。

痛風是很多中老年人都有的疾病，一旦發作就要了半條命，在我們身邊有很多食物是能夠幫助人體緩解痛風的，那麼大家知道痛風的飲食要注意什麼呢？下面小編就為大家介紹一下痛風的飲食有哪些吧。

一忌動物內臟

據介紹，每100克食物中含有嘌呤的比例是判斷食品是否適合痛風患者食用的標準。據研究分析，每100克動物內臟和部分海鮮類食品中，竟然含有150～1000mg的嘌呤，是所有食品中含嘌呤最高的食物。

二忌胡椒

胡椒屬辛辣刺激性食品，痛風病人，尤其是在痛風病發作期，關節局部紅腫熱痛，狀如熱痹，若食胡椒，助熱動火，勢必加劇病情，故切勿食之。

三忌酒精

酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍。

四多喝水

水對痛風患者起著至關重要的作用，因為體內80%的尿酸由腎臟排出，可以使病況得到緩解。多飲水也是痛風患者醫治療的重中之重。當然，在水中加些中藥成分製成的茶葉，在治療痛風上的作用更加突出。

用淡竹葉，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小薊，百合，玫瑰茄等成分按比例製成蒲公英洛神花茶，每天早晚喝一杯，能清熱解毒，消癰散結，降低尿酸，治痛風。

五多吃鹼性食物

多吃鹼性食物，能幫助補充鉀、鈉、氯離子，維持酸鹼平衡，由於患者內分泌紊亂，鹼性物質並不容易吸收。建議多喝含有礦物質的蘇打水，在微量礦物質作用下方可少量吸收，以利改善患者體內的酸性環境。

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