練太極拳對身體有五大好處
練太極拳對身體有五大好處：
五大好處
一、能使大腦與中樞神經系統得到全面的鍛煉
練習太極拳要全神貫注，意守丹田，去雜念，要心靜意專，去指揮全身各器官機能的變化和協調動作。使神經系統受到自我意念控制的能力提高。使大腦皮質神經細胞在抑制和興奮間得到調節，使練習者氣血逐漸得以旺盛，精神爽朗，反應靈敏，起到健身和防治瘋疾病的效果。通過長期緩慢、柔軟、放鬆的肢體運動，使腦部氣血充沛，保證了大腦的供血和健康。當大腦健康時，身體內部各種器官運轉有序、陰陽平衡、內部的自衛抗病的能力就加強了。許多的宿疾逐步不藥而癒。所以說太極拳是一種愉快的防病、治疾、強身的最佳手段，是有百利而無一害的好方法，早點開始練太極吧，莫到病時思強身啊。
二、有助於心臟、血管和淋巴系統的健康
打太極拳時，人體各部分的筋骨和關節的活動，使各毛細血管開放，血液的迴流加速，減輕了心臟的負擔。另一方面，太極拳要氣沉丹田，在一呼一吸間腹部膈肌的收縮和舒張，這時腹壓會不斷的增
加和減小，腹壓高時，腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血加速輸入右心房，減小時，血液則向腹腔輸入，這樣，提高了心臟和血管的功能，促進了血液循環，加強了心肌的營養，改善了心臟的營養過程，有助於保持心臟和淋巴系統的健康。太極拳能有效的改善心血管系統的功能，練拳後有明顯降低血壓和血糖的作用。
三、內髒的自我按摩促進消化功能和體內代謝
由於在習練太極拳時，體內筋絡的收縮和舒張，對肝臟、胃腸起到了自我按摩的作用，使腸、胃、肝、腎隨之發生適當運動，促進了肝內血液循環，提高了胃腸的張力、蠕動、消化和吸收能力，增強了腎臟功能，改善了體內代謝。堅持習練太極拳，可以增食慾，減少便秘現象。預防動脈硬化。
四、使骨骼、筋胳、關節和韌帶都得到良好鍛煉
太極拳以弧形動作使全身骨肉和肌肉纖維都能參加活動，經過長期訓練，使肌肉拉長到一般運動所能達到的長度，長年累月，不斷一張一馳，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，增強了收縮能力。增強了關節的穩固性、柔韌性和靈活性。由於是慢練，骨肉關節一點一點的拉開，一點一點的收攏，這時血液中的營養交換特別充分，使肌肉更加有力，有韌性。增強了人的耐力、彈力、靈功、平衡、反應等素質。
五、經胳暢通百病消
通過練太極拳，人體內的十二經脈、十二經別、十二經筋奇經八脈，十五絡脈、別絡和孫絡在氣機牽引下，一般都會產生腹鳴、指尖酥麻、發脹、針刺、麻癢這是體內氣血動行經暢通才會有的反應。太極拳是以虛靈頂勁、氣沉丹田來鍛煉任脈、督脈、帶脈、沖脈。保持這個要求練拳，日久就能使帶脈膨脹，腎部充實，小腹部沖脈有氣勢旺盛的感覺。正如中醫所說：腎為性命之源，腎壯則精足氣充，神清目明。
尾閭中正的煉法，是穩定自己重心，加強發力的措施。在各個運動時自始自終要保持長強穴松沉直豎。長強穴是督脈的絡穴，在保持長強穴松沉直豎的情況下，在習拳中就會不斷的壓擠長強穴，這起到了調任、督二脈和提攝肛門的作用。
太極拳的引體致柔，讓韌帶柔韌，關節靈活，皮膚富有彈性。人體老化的特徵就是硬，什麼都硬化了，也就是老化了。柔是富有生命力的表現，長期練習太極拳能使身心舒適，肢體柔軟，延緩硬化過程，推遲老化的來臨。
綜上所述，太極拳是意識、動作、呼吸三者同時協調地運動，它要求以靜御動，由易入難，由簡入繁，循序漸進。它對各種慢性病---神經衰弱、神經痛、高血壓、心臟病、腸胃炎、肺病、肝病、腎病、腰部勞損、風濕寒腿、關節炎、糖尿病、遺精、內痔都有良好治療作用。人生第一是健康，第二是財富。
一起來練太極拳吧
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