女人45到55歲是「生死關」，這5種美食再喜歡也忍住，別讓身體垮了

人的一生有很多階段，從童年到少年、從青年到中年、從中年到老年。而醫生則根據疾病發生的階段，分為0-35歲、35-45歲、45-55歲、55-65歲，其中45-55歲是疾病的爆發時期。各類中年猝死的病例比比皆是，都大多產生在這個階段。45歲，人到中年，就進入生命的危險期，很多跟生命相關的疾病都在這個階段發生。如果不好好護理身體就會健康、影響生命。方靜，原中央電視台欄目主持人，因胃癌去世，享年45歲；高秀敏，突發心臟病去世，享年46歲；央視女主持肖曉琳因腸癌去世，享年55歲。所以45以後一定要注意下面的飲食。

1、女人45歲之後：少吃高脂高熱食物

去年著名央視女主持肖曉琳因患直腸癌在美國去世，腸癌發病原因中，最主要的因素就是飲食結構和生活習慣，經常吃高脂高熱食物、生活不規律、抽煙嗜酒、有熬夜習慣的人患結直腸癌幾率會大大增加。

2、女人45歲之後：少喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。

3、女人45歲之後：少吃動物內臟

痛風病人、高膽固醇和代謝綜合征病人要不吃或少吃內臟。每100克動物肝、腎、胰、心、腦的嘌呤含量均稀有百毫克，屬於高嘌呤含量食物。比力之下，每100克芹菜中的嘌呤含量只需8.7毫克。

4、女人45歲之後：少吃熏制食品

如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐乾等含苯並芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。

5、女人45歲之後：少吃過於鹹的食物

實際上我們說口味過重直接影響到我們的身體健康，除了多吃鹹味重口味食物容易導致高血壓，另外更重要的是會致癌，舉例說明：例如鹹魚、鹹肉、鹹菜，當然這些與腌制食物有共通之處。經常吃鹹味食物會加大患胃癌、食道癌的風險。而且經常吃鹹魚會成為鼻咽癌的發病因素之一。

下面推薦2種抗癌食物，平常時可以多吃

葡萄和葡萄汁尤其是紫葡萄和紅葡萄中含有白藜蘆醇。白藜蘆醇具有較強的抗氧化和抗炎特性。實驗室研究表明，白藜蘆醇可防止人體受到某種能引發細胞癌變的損害。目前尚沒有足夠的證據表明吃葡萄或喝葡萄汁或葡萄酒 ( 或服用營養補充品 ) 可預防或治療癌症。

提到防癌抗癌蔬菜，懂養生的人都曉得，西蘭花是公認的「抗癌第一菜」，它不只含有抗癌物質，且抗癌的物質含量是蔬菜中的佼佼者,營養也是極其豐富，有「蔬菜皇冠」之美譽。可以防腸癌、防口腔癌、防乳腺癌、防肝癌、防胃癌、防食管癌。

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