三個原因導致尿酸高，飲食上注意幾個方面，痛風趕緊跑！

如今人們的生活節奏越來越快，人們飲食不規律等，很容易導致一些身體的小病症，比如尿酸就是其中一種。長期的高尿酸是會導致痛風的。那麼，尿酸到底是什麼呢？

尿酸是鳥類和爬行類的主要代謝產物，微溶於水，易形成晶體。正常人體尿液中產物主要為尿素，含少量尿酸。尿酸是嘌呤代謝的終產物。為三氧基嘌呤，其醇式呈弱酸性。各種嘌呤氧化後生成的尿酸隨尿排出。

尿酸高是什麼原因？

1、臟功能排泄異常引起的

腎臟是排泄尿酸的主要路徑，當尿酸排放不盡就會增加血液中尿酸的濃度。人體之所以會呈現出尿酸高的現象，主要是由於血液中所含尿酸濃度高出正常值而引起的高尿酸血症。

2、飲食不注意引起的

當患者已經是血尿酸偏高時，仍然不注意飲食，平時多吃含有嘌呤成分高的食物，比如說動物的各種內臟，海鮮、肉類、啤酒。熬夜，應酬等一些行為，可導致尿酸高的出現。

3、藥物引起的

由於藥物、中毒、或內源性代謝產物抑制尿酸排泄和或再吸收增加。當陰離子轉運系統受抑制時會出現這種情況，其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。

隨著人們生活水平的提高，人們的生活方式發生了變化，許多人進食肉食、海鮮等高蛋白食物過多，過量飲酒、吸煙，戶外運動減少了，以車代步多了，還有工作壓力大、勞累等，都可以導致尿酸增高。

高尿酸血症若不積極控制、治療，還會損傷腎臟，可引起尿酸性腎病。長期患有高尿酸血症的病人很可能發展為慢性的腎臟損傷，多髮結石導致腎臟形態異常、腎功能下降甚至衰竭。同時，高尿酸血症還常常與糖尿病、高血壓、血脂異常等互相影響，形成惡性循環，導致心腦血管疾病發生。

1、適當增加奶製品。根據相關的研究的數據可以發現，一般人群給自己加一點奶製品的話，尿酸就不會出現升高的現象，尤其是加了低脂牛奶或者是低脂乳酪，更能控制住尿酸的增加的。

每天喝兩杯以上的牛奶，痛風的發病率可以降低50%。牛奶營養豐富全面，且容易被人體吸收，對於普遍缺鈣的中國人，每天一到兩杯牛奶很有必要，喝低脂奶更為適宜。

2、養成一個經常泡腳的好習慣。最好是每天都泡腳，最好用可以主動加熱的洗腳盆，每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。

3、適量喝些降酸茶，比如蒲公英紅金梅茶（蒲公英，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜，玫瑰茄），每天兩杯蒲公英紅金梅茶利尿消腫，減少動脈粥狀硬化，針對痛風患者調理有事半功倍的效果!

4、痛風性關節炎也可以選擇一些藥物進行治療。可以選擇急性期的抗炎止痛及緩解期的降尿酸治療，降尿酸的藥物包括抑制尿酸生成類、促進尿酸排泄類，但是因為長期用藥有一定副作用，因此可以在痛風間歇期飲用御方馭風飲等痛風中藥茶調理。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！