女人減肥中最容易犯的幾個錯誤？要盡量避免這些誤區

肥胖已經成為了當代社會人群常見的詞語，肥胖非常影響體型影響美觀，尤其是很多愛美的女生，如果一個女生偏胖，就會很擔心別人有意或無意的嘲笑，甚至是欺凌，足以毀滅一個女生的心理。

除了影響體型還會嚴重影響健康，肥胖帶來的危害不容小視，肥胖會導致血脂異常，增加腦血管病變，增加患高血壓的概率，增加心臟負荷，導致脂肪肝，增加糖尿病風險，引起骨關節疾病，肥胖者易患癌症。

正因為以上的種種原因，現在許多肥胖人群開始進行減肥，但是減肥並不是一件容易的事情，而且特別容易走入各種各樣的誤區，導致許多人減肥失敗而且還越減越肥，那麼減肥的誤區有哪些呢？

1、很多女生為了減肥每天只吃一頓飯，他們認為，每天只要少吃一頓就可以減肥，每天早上不吃早飯，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等於只吃一頓飯，甚至是只吃素，這樣就不會攝入過多的熱量了，其實這樣反而增加食慾，最後控制住導致全盤皆輸。

2、再有就是生活中不要過分相信代用脂肪，儘管市面上有很多種代用脂肪的食物，但千萬不能相信所謂不含脂肪的說法，不含脂肪的飯後甜點往往含有大量糖分，只有這樣才能保證食物的味道，而大量攝入糖分往往會讓人胖的更快。

3、還有就是平時會不斷過稱，稱量自己的體重，大多數的人把過多的精力用在每天稱體重上，其實真的沒有必要，那樣只會增加心理壓力，讓自己的精神過於的緊張。而且好不容易有點效果，因為遇到平台期，導致體重沒下降，對於內心的打擊足以崩潰，然後再次減肥失敗，所以需要做的是生活規律，以及飲食適度就可以了。

正確的減肥方法往往很簡單，不要去相信市面那些減肥藥之類的藥品，真正有效果的減肥藥品真的是鳳毛麟角，而且劣質的藥物除了不能減肥還會危害健康。減肥只需要六個字，管住嘴，邁開腿，正確的有氧運動加上合理的飲食和持之以恆的堅持，才會真的成功。每天堅持一個小時左右的有氧運動，不吃飲料零食，三餐正常吃，晚飯不吃過飽，不吃夜宵即可。

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