孕期准媽媽經常忽視的3個身體部位，和身型容貌一樣重要

文|好孕姐

懷孕三個月之後，胎兒開始進入快速生長階段，從一顆小草莓逐漸發育成人形，所以准媽媽一定要保證營養均衡，充足的蛋白質，維生素和鈣質，因為胎兒骨骼迅速生長，會加大准媽媽對鈣質的需求，如果孕初期你的反應很強烈的話，除了鈣質還應該加強維生素D的補充。

孕期內，准媽媽除了關注胎兒的生長發育情況之外，最關心的莫不是孕後身材走形，皮膚變差這些問題，容貌和身材對準媽媽很重要，但也不要忘了頭髮，指甲和口腔健康，和身型容貌一樣重要。

1.孕期頭髮護理

孕期，頭髮也會受到懷孕激素的干擾而發生變化，乾性發質可能會更加乾燥，而油性發質會更容易油膩，孕期勞累長發不僅增加清洗難度，而且更容易折斷易脫髮，護理起來很麻煩，可以嘗試剪短髮，並且針對不同發質有不同的護理方法，比如頭髮油膩型，嘗試在護髮素中加入幾滴檸檬；而頭皮敏感發癢的，則可以嘗試在頭皮上塗芝麻油按摩，之後沖洗進行正常的洗髮步驟；頭髮脆弱易折斷，嘗試煮黃豆水用作洗頭髮最後一步，無需再換清水，有不錯的效果哦。

2.孕期指甲的保養

女性手部保養有時比臉更重要，指甲的光澤度和健康感就關乎手部的「尊嚴」了，孕期指甲很容易斷裂，在飲食方面多吃含膠原蛋白的食物，不要留過長的指甲，以免做家務時折斷，晚上睡覺前在指甲周圍重點塗抹保濕乳液，孕期儘可能的避免塗抹指甲油，即使是市面上無色無味的也不要用，最後，在做家務打掃衛生時記得帶手套，保護指甲。

3.孕期口腔健康護理

孕期女性經常會出現口腔問題，比如牙齦腫脹，蛀牙，牙齒髮炎，牙齦流血等，主要是因為妊娠期內分泌發生改變，以及母體損耗增加的緣故，因此，一定要做好牙齒保健工作，堅持每天清潔口腔，更換軟毛牙刷，少吃黏牙糖果，在備孕前提前診治自己的口腔問題，在孕早期不得拔牙洗牙，飲食方面多吃含鈣食物和維生素豐富的蔬果。

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