想產後恢復快，要多注意這5個方面，新媽媽們別大意

生完寶寶後，新媽媽們在這5個方面要多注意，對身體恢復好處多。看看你有做到嗎？別不當回事哦。

1、堅持哺乳餵養

母乳餵養對寶媽的身體恢復非常好，寶寶吮吸母乳的過程可以刺激寶媽身體促進子宮收縮，對於促進產後排惡露和子宮恢復都有很大的幫助。而且哺乳的過程中還能幫寶媽消耗體內的熱量，對寶媽產後的身材恢復也起到良好的作用。

母乳也是寶寶最珍貴的禮物，產後只要身體條件允許，新媽媽們要堅持母乳餵養哦。

2、早下床活動

產後早下床可以促進子宮複位，促進腸胃蠕動，預防腸粘連。產褥期血小板仍處於高凝結狀態，早運動有助於預防靜脈栓塞。

產後新媽媽身體不適，精力不足，在下床適當活動這件事上很容易偷懶。但是為了自己好，新媽媽們要堅持早下床活動促進身體恢復。

3、早通便

產後第一次上廁所，對新媽媽來講是件痛苦的事。排小便不能過久依賴導尿管，以免引起尿路系統感染，拔掉導尿管後要儘快鍛煉自主排小便的能力，憋尿過久會影響子宮收縮，時間越久排便越困難。首次排小便可以藉助自來水的聲音，以幫助身體形成條件反射。

產後排大便也需儘快完成，排尿，排便，排氣都順利進行，有助於身體儘快恢復。新媽媽產後首次排大便困難，可藉助蹲廁或開塞露。

4、充分休息

身體在經歷過生孩子的大傷元氣之後，需要充分的休息來恢復。產後充分休息，新媽媽們要做到不幹重活，累活，不熬夜，月子里最好少抱或不抱寶寶。產後要多以靜養為主，月子里多躺少坐，也不要長時間看書或看手機，眼睛的休息也要注意到。

5、身體清潔

產後新媽媽的抵抗力下降，很容易引發細菌感染，身體的清潔要做好。尤其是私處清潔更要認真，最好的清洗劑是流動的清水，不建議產後亂用清潔產品。新媽媽們更不要懶惰，也不要盲目聽信產後不能洗澡的說法。

產後私處衛生要嚴格做好，以防引起產褥感染。產後洗頭洗澡時多注意，做到避免著涼是可以清洗的。

#寶媽們，這5個方面你有注意嗎？要多細心哦。#

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