醫生說：腎臟病這樣保養，不怕進展到尿毒症！

腎臟是生成尿液，來清除體內代謝產物及某些廢物、毒物，同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質，如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調節水、電解質平衡及維護酸鹼平衡。

當+水分及電解質突然升降，都會造成腎臟的額外負擔，要花更多時間恢復平衡。

腎臟，是身體的一個排泄器官，屬於泌尿系統，它主要作用在於過濾血液中的雜質，並將雜質通過尿液從身體中排出，如果腎臟功能不好，血液中的雜質無法被清除，就會極大地影響身體的血液循環。因此在我們的日常生活中需要認真地保護好我們的腎。下面就一起來看看吧！

在日常生活中如何保養腎臟

1.控制血壓

生活壓力過大導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，所以人們應該密切觀察血壓的變化並嚴格控制血壓。平時要注意按時服藥，還應該注意適當運動減重，這樣才更有利於身體健康。

2.睡眠充足

熬夜傷身，其中中醫認為過了十一點之後就是腎臟的排毒時間了。工作在緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時間也要暗示按時休息。

3.別吃太多肉

如果在尿中發現有尿蛋白，又吃了太多的肉類，長此以往就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

4.不能暴飲暴食

現在很多年輕人喜歡聚餐，開party啊，經常吃下過量的「美食」，這些廢物大多是經過腎臟排出，這樣的暴飲暴食無疑是給腎臟增加負擔。

5.多吃水果蔬菜

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁，火鍋湯，菜湯，飲食以清淡為宜。

6.常活動腰部

經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可以多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。

7.注意腰部保暖

中醫認為，「腰為腎之府」。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

8.預防尿路感染

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。

9.避免使用對腎臟有損害的藥物

若病情需要用藥物時，患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。切記亂服藥，同時，在用藥期間還應多飲水，以促進藥物的排泄。

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