怎麼養肝護肝？這5個小竅門，助你一臂之力！
肝臟是體內以代謝功能為主的一個器官，在體內起著去氧化、分泌性蛋白質的合成等作用。是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。若肝臟功能發生了異常，那身體里的毒素將長期滯留在體內，對自身健康造成極大的影響。那麼，我們應該如何養肝護肝呢?以下這5個護肝小竅門，可以助您一臂之力。
1、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、多運動
運動有益身體健康，但過於激烈的運動易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，反而增加肝臟的負膽。最好平時多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟里的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。
3、早睡覺
在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
4、泡腳
睡前泡泡腳,不但有助於儘快入睡,還能起到養肝護肝的神奇功效。
5、多吃些青色的食物
大家都知道，「五色入五臟」，紅色入心、白色如肺、黃色入脾、黑色入腎、青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。
上面是5種養肝的方法，相信大家在生活中還有其他的養肝技巧，大家可以互相交流在平時的養肝技巧，只有肝強才能遠離慢性疾病，但是再好的養肝方式在日常的生活中也得堅持下來，希望大家都能擁有一顆比年齡更加年輕的肝！
謝謝閱讀，歡迎留言交流哦！
