這菜錯過太虧，減肥最厲害，女人每周吃3次，皮膚好了，腰圍小了

春夏交替的季節，是女人減肥的最好時期，想要減肥的愛美女性，不僅僅要控制飲食這麼簡單，日常減肥飲食搭配也是很重要的。你應該要知道的是哪些食物對減肥有所幫助，而不是一味的節食或者瘋狂的運動。如果你學會了合理搭配飲食，那麼你也可以做到邊吃變瘦！

這菜錯過太虧，減肥最厲害，女人每周吃3次，皮膚好了，腰圍小了！最近小編一直在跟大家介紹減肥菜，這都是小編最近親自試驗過了的，也是小編的減肥食譜，關鍵是做法很簡單，對於我這周廚房小白來說，都能做得特別美味呢，這道菜就是蒜蓉小白菜。

小白菜都知道，很多人還會覺得小白菜不好吃，有點苦味，所以很多人都不喜歡，但是你知道嗎？越是好吃的食物，熱量和脂肪含量也有越高，越是難吃的食物，纖維素就越多，所以常吃能減肥，小白菜脆嫩，含有豐富的膳食纖維，所以每周吃幾次，能有效幫助減肥。

小白菜的做法很簡單，買一捆小白菜，大概3塊錢左右，回來後，將小白菜的根部摘除，老葉子丟掉，然後將它們折成小段，一定要用手摺哦，用刀切就沒有那個味道了，然後清洗乾淨，最好用清水浸泡一下，清除殘留垃圾或者農藥殘留，然後準備好蒜蓉，可以自己將大蒜籽切成蒜末也行。

然後想清洗乾淨燒乾，倒入食用油，將蒜蓉倒進油鍋爆香，然後經小白菜倒進去，均勻的翻炒，加入少許食鹽，繼續翻炒，小白菜很容易熟，如果你想白菜梗好吃一些，可以稍微炒久一點點，出鍋前一定要記得加入一兩滴蚝油，吃起來會有甘甜的味道，非常棒，我一個人能吃完一整盤呢！

這個減肥菜的做法很簡單吧，你學會了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！