長壽的人腎都養得好！這五個不花錢的方子免費送給你！

腎在人體中起著重要的作用。其基本功能是形成尿液，這有助於去除代謝物，廢物和有毒物質。這樣就可以看出腎對於我們來說究竟有多麼重要了！長壽的人腎都養得好！而在生活中有人喜歡喝濃茶，咖啡等刺激性飲料，再加上熬夜，止痛藥濫用等情況的發生就會慢慢的損害腎功能。想要補腎這五個不花錢的方子免費送給你！

方子1：讓你的腳保持溫暖。

根據中醫理論，腎與腳相關，生活中的冷空氣很容易對腳造成侵害，因此要養腎先養腳。特別是在炎熱的夏天，氣溫很高，人們喜歡吹空調，所以日常工作時一定要加強腳部保暖，特別是老人小孩，盡量穿薄襪子，不要赤腳行走地上。

方子2：腰部按摩。

按摩腰部自古以來是保養腎臟最常見的一種方法，腎功能差的人也可以到正規的理療店做按摩。眾所周知，腰部有一個叫做腰眼穴的穴位，經常按這裡會給你一個強大的腎臟！

方子3：少油鹽。

如果你想養腎，請注意飲食，少油少鹽是基本！食用過多的鹽可增加尿蛋白的含量，如果體檢發現蛋白質含量較高，就要警惕出現腎功能異常的可能了。它也可以加重腎臟的負擔，損害腎臟並導致腎臟疾病。

方子4：飲水是養腎最便宜的方法。

我們經常被要求喝更多的水，水喝得多腎臟是受益最大的。如果身體缺水，人體容易積累廢物毒素，加重腎臟負擔，所以每天喝水是多麼重要。

方子5：不要憋尿。

隨著工作節奏的加快，很多人都會有憋尿的壞習慣，特別是對長期在辦公室工作的人來說。從長遠來看，它會影響腎臟的正常功能並嚴重損害腎臟。因此，不憋尿是提高腎臟的重要途徑。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！