女人氣血不足，多吃這5種食物，養出好氣血，身體更健康！

在現代社會來說，女人氣血不足，已經成為威脅女人健康的常見問題。當女人氣血不足時，不僅整體看起來沒有精神，並且還會出現皮膚粗糙，黑眼圈，掉頭髮的現象。當女人氣血虛弱時，不僅影響外在美，同時還會威脅女人的健康。因此，當女人氣血不足時，一定要多吃這5種食物，養出好氣血，身體更健康。

1.阿膠

阿膠是用驢皮熬煉生成的，經常食用阿膠的人，能夠使身體內的血紅蛋白含量和紅白細胞，含量明顯升高。經研究表明，導致女人氣血不足的原因，大多數是因為，缺鐵而導致的，所以，經常食用阿膠能夠幫助人體更好的補充鐵劑，堅持服用阿膠的女性，能夠很好的改善氣血不足現象。

2.黃豆

黃豆是人們在日常生活中經常食用的粗糧之一，黃豆中含有豐富的異黃酮素，這種物質在人體中能夠發揮與雌性荷爾蒙相同的作用，對於降低血液中的膽固醇預防，女性產生骨質疏鬆癥狀，有非常好的作用。並且女人經常食用黃豆做的豆漿，對於補氣補血也有非常好的效果。

3.甘蔗

甘蔗中富含大量的鐵元素，也是補血補氣食物中的佼佼者之一。但是，甘蔗的性寒，所以對於脾胃虛弱的女性來說，避免過多的食用甘蔗。以免引起刺激腸胃，導致消化不良的現象產生。

4.銀耳紅棗湯

對於氣血不足的女性來說，可以堅持服用銀耳紅棗湯，因為銀耳具有，補氣血的效果。他也曾被人稱為「窮人的燕窩」，可見銀耳的滋補性較大。同時紅棗具有補血補鐵的效果，所以經常喝銀耳紅棗湯的女性能夠改善氣血不足現象，使皮膚更好！

5.桑葚

中醫認為，桑葚具有生津潤腸，烏髮明目的效果，經常吃桑葚的女性能夠，明顯的提高人體的免疫力，對於延緩衰老，美容養顏的效果也是非常明顯的！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！