這三種人吃雞蛋會出大事！你在其中嗎？

雞蛋是個好東西，

產婦坐月子、病人住院，

都要吃雞蛋補身體。

因為蛋清里的蛋白質含量豐富，

健身的人也很喜歡雞蛋，

小編的一個朋友就是蛋清控，

為了練肌肉每天吃四十多個蛋清，

朋友們，

四十個！

是不是虎？

他讓雞怎麼想，

讓為他煮雞蛋的媽媽怎麼看！

那麼問題來了，

雞蛋真是適合所有人的「大補王」嗎？

它究竟哪裡好？

和小編一起深扒下雞蛋的里里外外吧。

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雞蛋其實就是母雞的卵，

小雞們的小短腿，

簡直就是為了方便下蛋故意長的。

愛下蛋的小夥伴們，

為我們提供了極好的食材，

雞蛋中的維生素B、鉀、鈉、鎂礦等物質

以及蛋白質對人體灰常好。

再加上雞蛋做菜各種百搭，

所以常常出現在我們的餐桌上和飯碗里。

蛋清因為滿滿的蛋白質大受歡迎，

但大家對蛋黃就會有點遲疑了，

有的人吃雞蛋時常把蛋黃扔掉。

但事實上，

雞蛋中85%以上的維生素都在蛋黃中，

慘遭嫌棄的蛋黃只是膽固醇比較高鵝已~

有利於視力的葉黃素和玉米黃素，

有益預防慢性病的卵磷脂、甜菜鹼、

也都在蛋黃里，

所以吃葡萄不吐葡萄皮，

吃雞蛋別扔雞蛋黃。

but！

患有以下疾病人群慎吃蛋黃

高膽固醇血症

蛋黃膽固醇含量高，慎吃；

腎臟病患者

食用雞蛋過多，可使體內尿素增多，導致腎炎病情加重；

肝炎患者

較多食用蛋黃會加重肝臟的負擔。

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正常人每天吃1顆雞蛋是安全又健康的~

小寶寶們從6個月開始，

輔食中也可以加入雞蛋啦。

我們都要好好吃蛋呀！

才不辜負母雞們辛勤的付出~

PS：一天吃40隻蛋白太過分了，

這麼生猛的吃法大家不要模仿！！

增肌不止吃蛋白，

關注小營養，

後面也會講到喔

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小營養Care U

所行，所食，所有生活

圖片素材來源於網路

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