多吃帶魚，能給身體帶來什麼好處？一次性給你說清楚

眾所周知，魚的營養價值是很高的，因此很受人們青睞。帶魚又叫做刀魚、裙帶、牙帶魚等，主要以毛蝦、烏賊等為食。在西太平洋和印度洋，中國南海，渤海都有分布，和大小黃魚以及烏賊並稱為四大海產。中醫認為，帶魚性味甘溫，其營養價值含量豐富，對人體有很多好處。

一般來說，帶魚具有以下營養價值：

一、帶魚能補益五臟，養肝補血，暖胃潤膚，尤其是可以抑制血小板凝聚，降低血壓和膽固醇。因此，能防治高血壓、高血脂、冠心病以及腦血栓的形成。同時，對糖尿病、癌腫患者也有很好的幫助。

二、帶魚中所含有的優質蛋白質，極易被人體所消化，吸收和利用。所以，尤其是青少年和兒童可以多吃帶魚，促進生長發育，而中老年人多吃帶魚則有助於強身健體，延緩衰老。

三、帶魚含有豐富的硒，而硒這種礦物質富含強抗氧化的能力。如果人體能夠每天攝入足夠量的硒，就可以有效預防癌症的發生，降低患癌症的概率。

四、帶魚當中的脂肪含量的確要比一般其他魚類要來的高，可是它所含的脂肪是指不飽和脂肪酸，這類脂肪不會助長肥胖，反而能夠幫助人們機體降低膽固醇指數。

五、帶魚含有豐富的鎂元素，人體如果能夠攝入足量的鎂元素，能夠有效加強各系統血液循環，保護心血管系統正常運轉。因此，有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

值得注意的是，挑選帶魚時要注意不要選擇表面發黃的帶魚，這是因為保存不當導致魚體表面脂肪和空氣接觸產生了氧化，表面發黃的魚說明不新鮮。新鮮帶魚為銀灰色，有光澤。總之，作為一種深海海產品的帶魚，帶魚的營養價值是很高的，常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。

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