紅豆薏米真的可以去濕氣嗎，哪些人不適宜吃？

薏米味甘、淡，性微寒，能健脾益胃、利水除濕、緩和拘攣、清肺熱；紅豆性平味甘酸，可健脾止瀉、利水消腫，兩者一同熬粥，可有效祛除體內的濕氣，熬出來的湯也很清淡。

但是，一些人為了把粥熬成濃稠一點，會在裡面加些大米，不過因為大米生長在水裡，本身含有濕氣，濕性黏稠，一旦加了大米，就等於把濕氣加了進去，雖然味道可能更好，但祛濕功效會大打折扣。祛濕清比起紅豆薏米藥效更強，加入了茯苓和芡實等藥材，更適合重度濕氣患者。

除了薏米紅豆粥，還可以根據自身的癥狀加減食材，組成更多更適合自己體質的粥來。如神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛，可加桂圓；如煩躁失眠，或臉上起紅疹、痘痘，可加百合、蓮子；若胃中寒痛、食慾不佳、怕冷，可加點生薑；若腎虛，可加黑豆；若伴咳嗽，可加點梨；若食欲不振、身體羸瘦，可加山藥；若伴泄瀉、腹痛，可加南瓜；若體虛、早泄、遺精、夜尿過多，可加芡實。

薏米雖有較好的除濕作用，但在使用過程中還應注意以下事項。

（1）因為薏米會使身體冷虛，故虛寒體質不適宜長期服用，孕婦以及經期的婦女避免食用；

（2）薏米所含的醣類黏性較高，吃太多可能會妨礙消化，故不宜長期食用；

（3）薏米經藥理研究證實，雖有一定的降脂和降糖功效，但它畢竟只是一種食品，患者切不可將它代替藥物；

（4）薏米能利水祛濕，「利小便而實大便」，所以大便秘結者忌食，否則會加重便秘。

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