夏季到來，濕氣更容易侵入人體，不除濕，害處比你想像的更大！

「因時制宜」是中醫重要的養生診療思想。中醫學認為大自然將豐富的四季變化賦予人類，同樣在養生方面也應遵循規律。

我國幅員遼闊，隨著夏季到來，除了驕陽似火之外，在許多地方還有連綿的陰雨和颱風。夏季，特別是長夏期間，祛濕是重要的養生內容。中醫所說的長夏，一般指的是夏末秋初之時，或指代夏季中高溫、多雨、潮濕的特殊時段。這個季節空氣中濕度最大，所以說「濕」是長夏的主氣，因此《理虛元鑒》特別指出「長夏防濕」。

怎麼會出現「濕」？這主要是因為夏季悶熱潮濕，陰雨連綿，或久居卑濕之地，或涉水作業，或汗出沾衣，更容易感受濕邪變生疾病。此外，因夏季飲食不注意，過度進食生冷或誤食發霉變質的食物損傷脾胃也會導致濕邪內生。

濕氣重的危害？

1、身體濕氣太重讓你眼腫舌大

早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。

2、身體濕氣太重讓你沒食慾

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃;吃一點東西就感覺胃裡脹脹的;在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。

3、身體濕氣太重讓你工作時沒精神

有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服;感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;身體特別疲乏，懶得活動;活動時關節發緊，好象不靈活;有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺;易睏倦，有時記憶力減退。

4、身體濕氣太重讓你發胖

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加;關節僵硬，起床時渾身酸痛;下肢水腫。

中醫一款中藥茶，排濕保健簡單有效：

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

作用：這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛濕，輔助治療濕熱體質者內熱旺導致的皮膚濕疹、關節疼痛、口乾口苦。

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