預防痤瘡，防止長痘痘從飲食開始，飲食禁忌對皮膚更好

痤瘡和飲食習慣是有真實的聯繫的，這是沒有爭論的事實，有些食物可以導致你的皮膚痘痘爆發，你可以通過改變飲食不吃它們解決這些討厭的痤瘡困擾。即使你自己還沒有成為痤瘡受害者，你也可能會了解到一些食物對痤瘡的影響，比如說一部分人喝牛奶會長痤瘡！

科學研究表明，如果你患有痤瘡，那麼你的腸道菌就會失去平衡，這時候你需要一些調節！

那麼哪些食物會引起痤瘡呢？

1.糖和富含碳水化合物的食物：根據科學研究表明，皮膚健康需要減少糖（碳水化合物）攝入，因為攝入太多這類食物會給你體內的酵母和念珠菌活躍，這會增加你痤瘡的爆發。

2.谷朊粉(活性麵筋粉)和小麥製品：這些東西雖然美味，但會引起腸道炎症，最終會導致臉部的丘疹和痤瘡。

3.牛奶：和小麥一樣，傳統的乳製品會導致你的腸道發炎，喝進去的牛奶在你的臉會以粉刺的形式出現。所以長痘痘的人盡量少喝牛奶哦！

4.油炸食品和速食：氫化油、鈉、化學藥品、調味料和糖都存在於傳統的「不健康」的食物中，這會導致青春痘醜陋地長在我們的臉上和背上。選擇健康飲食很重要！

5.雞蛋：如果你過度食用雞蛋，可能會對它們造成不耐受，這會引起炎症反應，而且非有機雞蛋可以充滿激素、抗生素和殺蟲劑，這也會導致炎症發生。

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