這四種食物，有效的緩解寶寶睡眠，促進寶寶生長發育！

有的家長會反映寶寶晚上睡覺不是很好，如果寶寶長時間的，達不到良好的睡眠會讓寶寶很疲憊，長時間下來也會影響寶寶的發育。其實寶寶的睡眠和食物有一定的關係，如果在睡覺前給寶寶吃錯了食物，會讓寶寶導致腹脹，所以寶寶晚上就會休息不好，如果是吃了對的食物，不僅能幫助寶寶睡眠好，還能促進寶寶身體的發育。

1、小米粥：很多寶媽沒母乳不是很足，但是由於家庭條件的問題，奶粉也是買不起的，這時你可以熬點小米粥，小米粥的營養價值並不是很高，小米中溫和養胃，很適合寶寶食用。小米具有安神的功效，可緩解失眠，其實平時多食用小米粥對身體是有利的。

2、純牛奶：牛奶中的營養成分非常高，白天喝能夠補充能量，晚上喝有助於睡眠，其實很多朋友們都喜歡在睡前喝一杯溫牛奶。牛奶中含有豐富的蛋白質，如果選擇晚上睡覺前給孩子喝一杯牛奶，對孩子的身體健康十分有幫助，牛奶中所含有的營養物質是孩子身體發育所需要的。

3，煮熟的梨：一般在感冒咳嗽的時候，寶媽們都會選擇煮梨給寶寶吃，很多家長們其實都不知道，梨子是很適合晚上吃的，生吃梨有降火的作用，它所含的水分較多，寶寶吃了以後會產生很多的尿液，生梨有些寒涼，對於幼小的寶寶而言是不適合的，所以把梨子煮熟以後，寶寶吃就不會有問題了，大家都知道，冰糖和梨子一起煮能有效的緩解寶寶的咳嗽，叔叔那裡是同樣有安眠降火的作用，所以梨子是比較適合晚上吃的水果。

4，蒸雞蛋：在不小的時候，我們都喜歡跟婆婆蒸雞蛋吃，因為寶寶的需求能力很差，所以蒸雞蛋很適合寶寶吃。寶寶夜間休息不好，很可能是體內缺少鈣造成的，雞蛋中含有較多的鈣元素，對寶寶身體里所缺少的鈣元素有一定的幫助，雞蛋是一種過敏原，所以寶媽們要在確定寶寶對雞蛋蛋清不過敏的情況下，在選擇給寶寶食用。

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