韭菜中竟然有這麼多的好處，真是太好了，你還不知道嗎？

韭菜是生活中常見的食材之一，有很多人喜歡吃，也有很多人不喜歡吃，可是你知道韭菜里有多少對人身體有益的東西嗎？現在小編來為大家介紹一下吧！

韭菜的營養價值：韭菜富含胡蘿蔔素和鉀，熱量低。每100克韭菜含有：熱量29大卡、碳水化合物3.2克、、蛋白質2.4克、纖維素1.4克、維生素A235微克、維生素C24毫克、胡蘿蔔素1410微克、鎂25毫克、鈣42毫克、鉀247毫克、磷38毫克。

韭菜中的豐富維生素A，適宜夜盲症，乾眼病之人食用，其中所含大量的維生素A原可維持視紫質的正常功能；韭菜中富含豐富的膳食纖維，甚至比其他蔬菜要高很多，可以促進腸胃蠕動，預防便秘，又能抑制脂肪、膽固醇吸收，所以被稱作洗腸草，又對預防慢性疾病有一定輔助功效，因此，韭菜又被當做高血脂高血壓的適宜蔬菜。

韭菜還能溫腎助陽，益脾健胃，多吃韭菜可養肝，增強脾胃之氣，還有降血脂及擴張血管的作用能改善皮膚，消除皮膚白斑，使頭髮烏黑髮亮。韭菜還含有興奮劑，能興奮性器官。

當然了取新鮮的韭菜葉搗爛敷於患處，還可以治療，跌打損傷腫痛，而韭菜粥或炒韭菜味豬腰吃。還可以治陽痿，遺精多尿，腰膝冷痛等症。

所以聽聽小編的建議，多吃一點韭菜，對身體好。也希望大家不要一次吃太多了。

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