女人過了40歲，多吃「它」，不發肥不炎症，保養卵巢女人味十足

卵巢——是女性煥發青春活力的「功臣」，一般在45~50歲才開始出現衰退，但近年來卻有低齡化的趨勢，有的女性才到40歲就有了絕經的跡象。所以，女人想要保持青春活力，在平時一定要加強卵巢的保養工作。

女人過了40歲，多吃「它」，不發胖不炎症，保養卵巢女人味十足！

鐵皮石斛作為十大仙草之一的藥材，有清熱潤燥,美容養顏的作用,而且經過現代醫療檢測,鐵皮石斛還有增強免疫力,保持卵巢有足夠的營養分泌雌性激素的作用。女人經常吃可排除體內毒素,更顯年輕。但是體寒的人要少吃。

紅棗除了補血氣以外，對皮膚亦大有裨益，實驗表明，長期堅持服用紅棗水的女性，可以增多體內維生素含量，從而有養顏排毒的效果。

葛根是一種天然的植物雌性激素，它能夠模仿女性自身分泌的雌激素，促進乳腺細胞的生長。

山楂含有山楂酸和檸檬酸以及維生素c和碳水化合物等成分，女性朋友多吃山楂，可以起到保養卵巢的功效，還能起到降低血脂的作用。

黑豆乃萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆的含量是最高的。長期堅持用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，保養子宮和卵巢的方法。

百合茯苓，亦叫卵巢保養素，是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢保養的作用，早已在古代就證明了。堅持同時食用這兩物，能有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

桃膠是一種天然的美容聖品，富含膠原蛋白，口感Q彈，卻沒有半點脂肪。經常食用可以讓皮膚緊緻有彈性，很適合女性朋友。

最後小編分享一個卵巢保養的按摩手法：首先沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部；然後從鎖骨向肚臍方向順勢按摩，沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部要加強橫膈膜，下腹部加強子宮卵巢區的揉壓;最後雙手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

註：圖片來自網路

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