寶寶們總是問我，吃這個可以嗎？吃那個可以嗎？備孕到底應該怎麼吃？

那麼今天給各位寶寶帶來幾道養生食材，祝大家順利好孕！

黑豆

黑豆有著抗衰老的「豆中之王」的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價值，還有藥用價值。中醫認為，黑豆性平味甘，歸腎經、脾經，是飲食療養佳品。

每天早晨堅持喝杯黑豆漿，可以補充大豆異黃酮，有對抗卵巢早衰的作用。但大家往往知道的多、做的少，堅持下去的更少，直到萬不得已的情況下，才發現好習慣的重要性。

所以，（敲黑板，劃重點！！！）健康的前提：

好的生活習慣一定要堅持！！！

附贈一道滋補肝腎、調經止痛的

黑豆益母草豬肉湯，

經期過得好，好孕自然到！

原料：豬瘦肉250g 黑豆50g 薏米10g 益母草20g 枸杞子10g 鹽5g

做法：

1、豬瘦肉切塊汆水；黑豆、薏米均洗乾淨，浸泡；益母草、枸杞子洗凈待用；

2、將豬瘦肉、黑豆、薏米放入鍋內，加水，大夥煮開，轉小火慢燉2小時；

3、放入益母草、枸杞子稍燉，調入鹽即可。

適宜人群：血淤腹痛、痛經、腎炎、水腫和尿血者。

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