生活中5種天然「胰島素」，常吃控穩血糖，修復胰島，併發症不找！

按照中醫的理論，夏季一直是一年中陽氣最旺的時節。這段時間裡，糖尿病患者的血糖是最容易控制的。因此，在夏季，糖尿病患者應該抓緊時間進行治療，正確調養。

1.黑木耳

要想降血糖，黑木耳也是不錯的選擇，在黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等營養物質，還具有很好的降血糖功效。

2.石榴

石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。

3.櫻桃

櫻桃里含有豐富的花色素苷可以增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者身體里的血糖含量。

4.白菜

糖尿病患者在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，白菜用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多又具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。在注意飲食外，要積極配合藥物治療，穩定控制血糖。

5.萵苣

萵苣含有較豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動，對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍，可促進排尿，降低血壓。

控制血糖最為重要的營養素是膳食纖維，而在各種蔬菜中，葉莖蔬菜的膳食纖維含量更為豐富，大家可能都有這種體會，很多葉莖蔬菜，不好嚼，而這些不易嚼的，就是膳食纖維。

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