減肥成功？防止復胖？你得做到這五點！
有許多小夥伴在減肥的道路上愈走愈遠，減肥成功一段時間後不注意飲食作息，然後開始復胖反彈，然後繼續減肥，反覆如此。。。
不得不說這樣的減肥非常磨人，那麼如何才能保持住成功減肥後的好身材呢？答案是你必須建立一種健康的生活方式，同時要注意一下幾點。
一、一定要按時吃飯
這點很重要，不按時吃飯甚至不吃飯會減緩身體的新陳代謝水平，同時還可能使你因過度飢餓而超量進食，這便是發胖反彈的來源之一。
二、每周稱一次重
我們應該養成定時檢測體重的習慣，這能增強我們健身鍛煉的意識，同時也是在督促自己，不要前功盡棄！
三、科學健康的飲食
減肥成功後就更應該管住我們的嘴，每天的飲食最好計算熱量攝入量，多吃蔬菜水果蛋白質。同時要盡量避免一些精加工、高熱量等不健康的食品。
四、堅持健身鍛煉
長期的健身鍛煉是保持好身材的最好法寶，同時也是非常健康積極的生活方式。每周有計劃的進行健身鍛煉，是一定要列入課程里的。
五、保持良好的睡眠
良好的睡眠能夠給我們帶來一整天的身心愉悅，更能讓我們保持活力與幹勁。同時在我們睡眠時會分泌大量生長激素，它能夠提高血液中的葡萄糖與有機脂肪酸濃度，幫助我們分解脂肪。
相信做到這幾點，定能防止復胖，保持住傲人的身材！
