小伙跑馬昏迷，出動直升機救援！怒贊這波操作的同時有些話必須說

昨天下午13點左右，2018長城馬拉松正在緊張的進行。然而，一男子卻在跑道終點處，突然摔倒。為了爭取選手的治療時間，工作人員選擇直接用救援直升機緊急轉運醫院，全程僅用了18分鐘。

據悉，這位暈倒的跑者是一位全馬選手，跑完全馬後突然暈倒昏迷。999醫護人員第一時間展開救治，初步診斷其疑似心梗。

若使用救護車，受山區道路複雜和雙休日返城高峰影響，預計需2小時才能到達。999立即啟動空地一體化應急預案，採用直升機救援，全程僅用了18分鐘，目前選手已無危險。

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為了保障參賽者的生命安全，雖然出動直升機，耗資不小，但這種為生命負責的態度得到了廣大網友的讚揚，紛紛點贊長城馬拉松。

事實上，使用直升機救援的案例並非頭一次，在2016年的無錫馬拉松上，為救治跑者，兩度出動，最大程度保障跑者的生命安全。

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細心的跑友不難發現，賽場不少悲劇都是發生在半程馬拉松以及馬拉松的終點附近。

數據顯示，從2004年至2015年里，中國馬拉松比賽共發生16起猝死事件，有11起猝死是在距離終點4公里內發生的，這相對半馬和全馬來說均是一樣。

專業馬拉松教練吉新黎表示，在終點附近頻發猝死的主要原因：可能由於參賽者體能接近極限，在終點處選手容易亢奮，周圍人的鼓勵和叫喊也可能讓其運動超過自身的身體極限，一旦再加速衝刺，心跳加速越快，血氧若跟不上，就會引起心肺功能衰竭，出現心臟驟停的現象。尤其在出現心慌、頭暈、心悸的時刻，應該調整速度，慢跑或者快走，不然確實有猝死的隱患。

同樣，相比全程馬拉松，半程比賽配速更快，反應更劇烈，出事的概率也便更高。

不得不說，現在馬拉松賽事的醫療保障體系越來越完善，但回歸參賽本身，安全順利完賽才是跑者第一要務。

1、快到終點不要衝刺

對於業餘選手，在臨近終點時肌肉已經累到極點，突然改變速度容易造成肌肉的損傷。建議最好能保持原有的速度跑完全程。

2、注意身體狀況

頭暈、噁心、腹痛難忍……都要放慢速度，甚至停止比賽。專業跑者可以分辨是正常現象還是危險警報，業餘跑者可以藉助心率手錶進行監測。

3、避免馬上停下

到達終點後立即停下來是跑馬拉松的大忌，應該繼續慢跑，並逐漸減速改為走，幾分鐘後才能完全停下來。否則可能會出現噁心、嘔吐，嚴重的甚至會引起猝死，此外突然減速肌肉仍處於跑步緊張的狀態，沒有得到放鬆，跑完後相當長一段時間可能會出現肌肉僵硬。

4、不要跑完就喝水

跑完就喝水會刺激腸胃，出汗更快更多，導致鹽分減少容易發生肌肉抽筋。因此，跑完步之後，應該慢走一段時間，等心率平穩、體溫下降之後再飲水，最好是鹽水。

5、半小時後進行按摩放鬆

跑完後不要立即離場，在過了心血管反應期後（約20-30分鐘後），可以平躺下來進行適當的按摩放鬆。俯卧著時，可以讓家人用腳來踩小腿肚的「腓腸肌」；仰卧時，可以讓家人用腳踩大腿前側的股四頭肌來放鬆。

6、留意「痛點」部位

對於業餘選手，跑完馬拉松幾乎都會有不同程度的肌肉損傷。除一些嚴重的損傷，大部分肌肉損傷是可以自愈的，但是如果損傷的是韌帶和關節，則需要去看醫生。

馬拉松是一項對體能消耗非常巨大的運動比賽。作為業餘跑者，一定要量力而行，賽前做好充分的準備訓練。

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