睡前3個壞習慣，腿容易越變越粗，第3都是男人惹的禍！

現代社會，醉著人們生活水平的提高，人們越來越注重健康、養生和身材，尤其是對於女生而言，身材簡直是硬傷。尤其到了夏天的時候腿粗的妹子真是傷不起。

1、不吃晚餐

一般人都覺得不吃晚餐可以讓體重在短期內快速的下降，可是這對身體會產生傷害，因此並不推薦大家使用不吃晚餐的方式來減肥。我們在晚上的時候可以多吃一些優質的蛋白質，以及低熱量的水果補充維生素，這樣其實對我們的身體還還有好處呢。

2、玩手機

現在很多人睡覺之前都會玩手機，睡覺之前玩電子產品60分鐘會抑制褪黑激素的分泌，晚上眼睛感受藍光，會產生持續的「清醒模式」，從而使生物鐘變亂，新陳代謝也會發生變化，變胖是自然的事了！所以為了我們的健康，盡量不要帶手機進卧室。

3、吃高熱量食物

提倡大家吃完飯不是說吃什麼都可以，我們要避免吃一些高熱量的食品， 比如，冰激凌，糖果，薯片，軟飲等等，很容易就會超過你一天要定的熱量目標，這樣的晚餐簡直是女人的致命傷，很多時候，家裡的男人們都喜歡夏天的時候擼個串，很多女朋友都會跟著去吃，這種情況變胖是自然地。所以為了讓你的女友瘦瘦的、美美的一定不要晚上帶她去吃東西，尤其高熱量的食物。

睡前3個壞習慣，腿容易越變越粗，第3都是男人惹的禍！

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