這個健身小姐姐，一次能做5個站立健腹輪，容顏像吃了防腐劑！

這個健身小姐姐，

一次能做5個站立健腹輪動作 ，

肘倒立自然也不再話下！

一般健身人士是無法做到的！

@王公梓soso

這位小姐姐叫王公梓，英文名是SOSO，

堅持健身已經5年了！

5年的健身經驗，有經歷也有精彩！

這位小姐姐學生時代就表現出了運動天賦，

擔任了學校的長跑隊，並且是舞蹈隊優秀的一員，

她的日常生活離不開運動，身材自然也不差。

畢業後的她，開始做試衣模特、以及一些宣傳片的拍攝。

@王公梓soso

13年的時候，無意中接觸了一些健身達人，

才明白自己的身材要達到更好的狀態，

必須開啟健身之路。

剛開始的她就是一位健身小白，

不敢做力量訓練，只進行跑步，

體重雖然下降了，但是卻沒有好看緊緻的身體線條。

之後小姐姐開始加入力量訓練，

從杠鈴器械開始，

學習如何做深蹲、硬拉、如何訓練出馬甲線。

並結實了很多健身教練跟朋友，互相開始切磋學習，這讓她進步很快。

每天她都會先進行器械訓練，再進行有氧運動。

花了1年半時間，小姐姐用她的努力，

練出了馬甲線、擁有了翹臀跟性格的大長腿。

當所有的朋友重新見到她的時候，

都詫異她的蛻變，為她的身材點贊。

這讓她更有動力堅持下去，

一切付出都是有回報的！

如今她已經堅持了5年，

歲月無法從她臉上看到任何痕迹。

堅持健身的她，就像吃了防腐劑，

身材跟臉蛋都那麼迷人。

那伴隨她的馬甲線、翹臀、大長腿是對她最好的回饋。

除了堅持健身，健身餐也是必不可少的！

為了健康的飲食，她對自己的要求也是特別嚴苛！

她推掉了朋友的各種邀約，

什麼火鍋聚餐、喝酒唱K她都拒絕了，

她自己學會了做健身餐，學會如何搭配食材。

攝取優質的蛋白食物，比如：牛肉、雞胸肉、鰻魚、雞蛋等；

蔬菜水果會選擇荷蘭豆、西蘭花、甘藍、聖女果等；

主食會選擇一些複合碳水，比如：玉米、糙米飯，盡量做到食材豐富多樣化。

世上沒有什麼是一蹴而就的，

蛻變在於對自己點滴的要求跟長期的堅持！

這位健身小姐姐說，

希望自己的經歷可以激勵更多人改變自己，請不要允許自己身材比前一天更糟糕。

她說：健身需要時間，

你想一兩個月改變自己，練出好身材是不可能的。

也別想著什麼節食減肥，一個月瘦出紙片身材。

是的，健身沒有捷徑、極端飲食跟訓練都是不科學的。

小姐姐用了五年，才活成了自己想要的模樣。

那麼你呢，準備用多久的實際改變自己呢？

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