一周減26斤！伊能靜的超強減肥法居然還不用節食！

說起演員伊能靜大家並不會覺得陌生，我想各位想減肥的小姐姐也是把她當成自己減肥的目標吧。就是由於自己產後帶小孩的照片流出，導致網友對她的評價統統改成了「胖伊」，也正是這個稱呼讓她辛苦減肥。之所以能夠減肥成功，是她長期按照這幾點進行。

大家可以看到她的減肥食譜，是不是覺得特別詫異呢？為什麼身為一個明星和我們的飲食方式都是一樣的，平時的減肥餐我們也是在進行，為什麼我們就沒有一個好的減肥效果呢？

其實最重要的還是因為自身能夠長期堅持，而不是想起來減肥才去減肥，這樣到最後體重也不會有一個明顯的變化。其實遵守飲食規律是減肥的重中之重，但是還需要合理的去進行，吃飯的時候儘可能進行多次咀嚼，吃飯做到七分飽足以，這樣也能起到輕鬆減肥的效果。

除了通過對飲食的改善，自然還需要有效的搭配運動。減肥套餐的改變，雖說是最重要的，但是這也是一個營養吸收的過程，不運動熱量和脂肪也會長期進行累積，導致肥胖。

看看她的運動方式是不是各式多樣呢，大家會覺得她運動不專一，其實不是。如果長時間進行一項運動，身體會產生肌肉記憶，這樣的結果就是長期進行同一項運動，不會有明顯的減肥效果，所以小編也是建議大家，在運動中採取多是多樣的運動，減肥也會更加有效。

雖說伊能靜是出於網友的壓力進行的減肥，但是身為花季年間的小姐姐們呢，沒有一副好的身材怎麼找到自己的另一半呢；如何去泡到自己閨蜜的男朋友呢；如果沒有一副好的身材，如何去守護自己的愛情呢？

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