這幾道家常菜，比鈣片還厲害！孩子常吃，個頭躥得特別快

每一位家長都希望孩子長高高身體棒，孩子補鈣是每位家長都關係的事，孩子補鈣吃鈣片就好了嗎？今天給家長們介紹幾道家常菜，比鈣片還厲害！孩子常吃，個頭躥得特別快。

豆腐燉魚

用料：魚、豆腐、蔥、姜、蒜

做法：

1、將豆腐切塊備用，魚去魚鱗內臟，洗乾淨

2、鍋中放入油，6成熱，放入蔥姜熗鍋，放入鯽魚，煎制；

3、然後加入適量清水，放入豆腐，小火燉制40分鐘，放入鹽，撒上香菜調味即可。

菠菜蛋餅

用料：菠菜、麵粉、鹽、雞蛋

做法：

1、準備菠菜摘洗乾淨，放開水中焯熟，切成小段，放入榨汁機中打成汁。

2、打好的汁和麵粉和成麵糊，加少許鹽。

3、電餅鐺放入油燒熱，放入菠菜麵糊，攤成餅子。

4、馬上打入一個雞蛋，將雞蛋劃散，待表面凝結以後，翻另一面烙幾秒就可以了。

芝麻醬麵

用料：黃瓜、豆芽、麵條、醬油、芝麻醬、麻油、蔥、蒜、糖、醋

做法：

1、鍋中加水燒開後加入鹽、油，把豆芽燙好備用；

2、把醬油、芝麻醬、麻油、大蒜末、糖、醋一起攪拌均勻

3、鍋里燒水下面，加點鹽，撈麵條起來後把醬汁淋上去，加上豆芽和蔥花就

清炒小油菜

用料：小油菜、鹽、醬油、醋、水澱粉、姜、蔥

做法

1、把油菜洗乾淨備用，熱鍋把蔥薑末爆香；

2、倒入小油菜煸炒，放入鹽，醋，醬油；

3、不斷翻炒均勻，加入一點水澱粉，繼續翻炒後出鍋，裝盤即可。

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