晨起後，先喝水還是先刷牙？許多人做錯了！晨起喝水，別喝這三種！

早上起來喝一杯溫開水，不僅能夠在休息時間身體中丟失的水分，而且還能夠加速腸胃蠕動，促進排便，對中老年人來說，早上起來喝一杯溫水，還能夠預防心血管疾病，因為溫水能夠稀釋血液，降低血液的粘稠度，促進身體的血液循環，但是有的朋友說，在起床後應該先刷牙洗臉，然後再喝水，先刷牙可以有效達到清潔口腔中的細菌，這樣才能有益於身體健康，那麼早晨起床後到底是先喝水還是先刷牙呢？很多人都做錯了！

早晨起床後，先喝水還是先刷牙？

早上起床之後喝水對身體是有好處的，但是要記住，一定要在刷完牙之後再喝水，因為在夜晚睡覺的時候，牙齒上會殘留一些食物的殘渣或者是污垢，當它們和唾液的鈣鹽結合沉澱，就很容易形成牙菌斑、牙結石，有的人會擔心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，那豈不是太可惜了？其實唾液中的消化酶只是在吃東西的時候，才有分解消化食物的作用，在不吃東西的時候，它是處於休息狀態的，而人們在睡覺的時候，唾液分泌的很少，所以產生的消化酶也比較少，並且人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液只會產生很少的一部分，其消化的作用是很小的，就算是在刷牙的時候被刷上去，也絕對不會影響對食物的消化。

晨起喝水，別喝這三種水：

1、淡鹽水：

許多人，都覺得淡鹽水可以更有效的補充身體的水分，也有利於人體吸收。，很多人在運動過後，都喜歡喝一杯淡鹽水，但這其實是一個很大的誤區，淡鹽水和白開水補充水分的作用，其實沒有很大的差別，而且需要注意的是，在早晨的時候是血壓升高的時期，如果這個時候喝淡鹽水會使血壓升高，所以高血壓患者應該要注意，不要在早上喝淡鹽水，以免發生意外。?

2、蜂蜜水

有的人認為在早晨的時候喝一杯蜂蜜水有利於緩解便秘，但是蜂蜜水是不適合空腹飲用的，蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，這樣會增加血糖的含量，影響食慾。所以在起床後不要空腹喝蜂蜜水，你可以先喝一杯溫開水，然後過一會兒之後再喝蜂蜜水或者是將蜂蜜作為早餐，抹在麵包上一起吃。?

3、果汁

許多女生都喜歡在早上起床之後喝一杯鮮炸的果汁，覺得喝果汁能養顏，但這種做法並不可取，首先果真是比較甜的，如果空腹喝會減少人的食慾，影響吃早餐，另外，人體喜歡溫暖的環境，特別是在早晨，如果喝涼的東西，會對腸胃造成刺激，從而影響身體的消化吸收。

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