從辣妹到辣媽 就服這樣的90後
文末有福利！
今天的天逸會員風采，小天給你韶韶（聊聊）一位90後美女Mis.wei，由辣妹到辣媽的華麗轉身故事。
話說Mis.wei和所有的90後姑娘一樣，獨立有思想，愛工作愛美食愛時尚，當然也愛旅遊愛炫美，個性直爽，身材火辣，是位十足的辣妹！
Mis.wei作為會生活的資深吃貨，也是巨愛美食，她保持青春好身材的辦法就是健身，多運動健身，就能消耗掉吃進去的熱量，同時健身增加肌肉含量又能提高基礎代謝，可以怎麼吃都不胖。
Mis.wei和她老公都是天逸健身會員，經常能看到他們相伴揮汗如雨，愉悅健身的身影。
去年年初，Mis.wei告訴她的私人教練她懷孕了，孕初期反應很大，嘔吐噁心胃口差，能否繼續健身鍛煉？教練告訴她，孕初期三個月是胚胎著床的關鍵時期，非常重要，先要去婦幼醫院系統檢查，在醫生建議下，教練會為她制定針對性的合理運動計劃。
於是，這位愛美愛運動的姑娘，在醫生和教練的關愛下，愉快的開始了她孕期健身方案，說來也怪，她之前強烈的孕期反應都慢慢減退了，胃口也好，精神倍兒棒！
孕期19周
孕期19周
孕期19周，還是這麼美這麼精神！
孕期22周
孕期22周
孕期28周，還能平板支撐加擼鐵！
和教練聊不完的話，留個影
寶寶就要出生了，在天逸多留些影像資料。Mis.wei孕期在天逸健身鍛煉，得到了教練十足的關心，是健身教練也是知心姐姐，俱樂部其他教練、前台美女和所有員工都對她關愛有加，因為這將是第三位天逸寶寶的降臨了。
小寶寶降生了，進去產房二十分鐘就順產，七斤四兩的男寶寶。
和教練媽媽合個影
天逸健身會員群里也是歡天喜地，祝福不斷！
哈哈，寶寶出生了，滿月第一件事就是要來天逸看看他在娘肚裡熟悉的場景。Mis.wei說，寶寶一到健身房就特別開心，東張西望，嗯，這是他的地盤。
Mis.wei由辣妹到辣媽的華麗轉變，那麼的自然那麼美那麼輕鬆，肯定和她長期健身運動、特別是孕期的合理健身運動有關，現在她還是經常帶著寶寶堅持著產後恢復的鍛煉。
我們都知道也看過很多公眾人物比如姚晨孕期健身、孫儷、湯唯、奶茶妹妹孕婦健身照，那麼孕期應該如何合理運動呢？是不是所有的孕期女士都適合健身呢？孕期健身有什麼注意事項嗎？
美國的迦納森之前是某時尚奢侈品牌的公關總監，她在經歷了兩次懷孕生育後，從自己的經歷中受到啟發，打造了第一家線下實體的懷孕婦女健身工作室。在她第一次懷孕並生下寶寶的期間，迦納森完全停止了自己的工作，發胖導致她身材走樣，為了產後恢復付出了很多艱苦的努力。
她回憶道：「當時花了很長時間才恢復到自己原有的狀態。」
於是在第二次懷孕期間，迦納森僱用了一名私人教練，但是這位教練並非專門指導產前健身的專家。因此，雖然她的分娩過程輕鬆了很多，但是她也患上了產後大肚子腹直肌分離症的煩惱。醫生告訴她，這可能是懷孕期間過度健身所致。因此，迦納森說：「我認為，必須有一個折中的健身方法，才能真正幫助到孕婦。」
天逸健身專業孕產期健身教練給大家提供三種健身課程：一種是基礎課程，鍛煉從橫膈膜肌到骨盆底肌的核心肌肉群；一種是產前瑜伽課結合力量訓練；還有一種是特色有氧運動，如舞蹈、瑜伽、間歇訓練以及結合了芭蕾和普拉提的巴里訓練等。在所有這些課程中，健身導師都會通過膈肌呼吸和腹部運動引導參與者更好地鍛煉和使用身體中線位置的肌肉。
這也是目前在天逸健身接受專業健身鍛煉的另外一位90後孕媽媽Mis.zhang。讓我們給她點贊，祝福她！
孕媽媽適當的運動更有利自己和寶寶的健康，只是孕期一定要有專業的教練指導，制定不同時期的鍛煉計劃，要根據自身的情況選擇鍛煉強度。
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