令人尷尬的「中年胖」，其中的原因你知道幾個？

女性，是最在意自己身材的。不管是十幾歲的少女，還是幾十歲的成熟女性，愛美的心都是一樣高的。但是不能不承認「

歲月是把殺豬刀」的事實。

很多女性到了40歲以後，不管怎麼努力控制飲食，身上的贅肉總會不自覺的光顧，尤其是肚子上的贅肉，很多年輕時婀娜多姿的女性，在40歲以後卻再也無緣迷人的小蠻腰。

究其原因，主要有幾個方面。一方面卵巢功能衰退，雌激素分泌減少。體內缺乏雌激素，腹部脂肪就容易囤積。

胸部、臀部脂肪下降，身材就開始走下坡路了。

另一方面孕酮水平的下降，導致脂肪分解減少，皮下脂肪堆積則會增多。還有身體內肌肉與脂肪比例下降，代謝率下降，這些都會導致脂肪組織的體積增大，引起肥胖。

更年期女性更應該注意合理膳食，營養均衡，少吃高脂肪、高糖食物。並注意堅持運動，最好每天堅持30分鐘的有氧運動。

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