為什麼你練了那麼久的瑜伽卻沒有效果？

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經常聽到有人抱怨，為什麼我練了這麼久的瑜伽，腰還是這麼粗？屁股還是那麼平？...

但是，我想說的是，無論你是什麼樣的目標！你了解自己的身體嗎？它需要什麼樣的運動量？！什麼樣的強度？！什麼樣的運動方式？！

其實，大部分人都不了解自己的身體，也沒有好好的聆聽身體，卻一味的想要翹臀、細腰，想要理療身體，所以盲目鍛煉身體，企圖獲得自己想要的結果，但往往事與願違。

對於經常運動的人來說，運動損傷是最讓人關心的。而對於不經常鍛煉的人來說，運動效果是他們的目標，所以很多人都辦了超實惠的年卡，可一年下來，也去不了幾次，何談效果？

想要安全有效的練習瑜伽，選擇正規的瑜伽館上私教課是最好的選擇，它會讓你的練習事半功倍，安全快速的達到你想要的效果。

很多人覺得私教課太貴而選擇上二三十個人聚在一起的大課，但是老師為了整節課的流暢，往往不會關注到每個人的每個動作細節，一般只能關注到那些動作失誤比較大的，並為他們進行調整。

如果你想讓老師根據你的體質來深入指導你練習基本是不可能的。像高低肩，背部疼痛，脊柱彎曲等問題，在大課的練習中也幾乎起不到明顯的效果。如果你想練大課，建議有針對性的練習一段時間，對自己的身體需求有充分的了解後，再融入到大課當中。

相對於大課，私教課程會結合每個人的體質特徵、體能情況和練習需求來進行量化的課程設計，安全有效。如減壓、理療，抗衰老、形體塑造、失眠、孕產等，通過私教課程進行針對性強的訓練會有很大改善。

最重要的是，私教課會深入地教授如何正確地掌握每個動作、如何配合呼吸，避免了初學者的練習誤區和干擾，引領會員感受到身心靈的提升，將瑜伽練習的好處巧妙地運用並發揮到生活中去。

現在趕快關注我們，幫你快速安全的實現你的目標。

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