斷食 身材更苗條，臉色更好，女神級養生！

品味生活，成長為自己想要的樣子！

大家有沒有聽過「斷食」？

小編兩年前接觸瑜伽的時候就有了解過，一直想嘗試一次，但是都沒有執行下來。

前幾天突然想起斷食這事，然後也看了一下相關書籍，下定決心，必須斷食一次。

斷食

分為全斷食和半斷食，它們又有細分很多種，比如蜂蜜斷食法、水果斷食法、清水斷食法等等，每種不同的斷食法都有合適及不合適人群哦~具體的小編找個機會整理好，下次分享出來，或者大家也可以看看相關書籍。

那麼斷食的好處有哪些呢？

1.讓胖的人變瘦

2.讓瘦的人變胖

3.讓不胖不瘦的人保持

4.排掉身體內的毒素，增強免疫力

5. 鍛煉意志，心靈的凈化，提升自己

以下就是本寶寶的目標啦：

項目：輕斷食

時間：20180514-20180516（三天）

方法：蜂蜜斷食法

實踐者：彩虹女神

目的：治療便秘，變得更苗條

為什麼選擇輕斷食？

1.小編第一次嘗試斷食

2.小編身體素質本身有點弱

所以害怕承受不了，先試試輕斷食

為什麼會選擇這三天？

學瑜伽的時候了解到，每月11-16號期間斷食更好，因為這個時候我們的大腦是相對浮躁的，情緒也相對不容易掌控哦。正是這樣，我們可以通過斷食讓自己更加能靜下心來，以便以後的生活和工作中遇到任何事都可以坦然面對和泰然處之。

蜂蜜斷食法的好處：

可以排出體內的垃圾，有效地治療便秘，排出宿便，美容養顏。

斷食的注意事項：

1.斷食前一兩天就要開始減少食量

2.斷食期間避免劇烈運動

3.斷食後一兩天內宜清淡少量飲食，慢慢增加食量

好啦，今天分享到這，希望小編斷食成功！變得更美美噠~哈哈

更多交流歡迎留言~~~想進行斷食的朋友們也可以嘗試哦，不明白的可以聯繫小編！

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