5種食物是天然「減肥藥」，早晚堅持吃一點，體重悄悄降下來

減肥的目的是為了擁有健康和美麗的身材，而不應為了減肥犧牲健康。我要瘦!懶得運動又不想流汗怎麼辦?吃減肥藥嗎?NO!最好的最天然的「減肥藥」就在你身邊，早晚堅持吃一點，體重悄悄降下來！

1.地瓜

地瓜有豐富的膳食纖維，故有潤腸通便的特性，因此，對於減肥而言是有一定作用的。把它當作小零嘴，餓了就吃，沒有後顧之憂。而且地瓜也是低熱量、低脂肪的典型代表性食物，不用擔心發胖。

2.陳皮

陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。

3.油麥菜

油麥菜的營養價值很高，但是熱量卻很低，也幾乎沒有脂肪量。每100克油麥菜卻只有15卡路里，可以說吃再多都不怕胖。

4.豆腐

豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，有利於持久減肥。

5.冬瓜

冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等。內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。肥胖者大多水分過多，而冬瓜還可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝可以減肥。

正常健康的瘦身方式，不需要你一下子或者是一天瘦多少斤，只需要建立在身體健康的情況下就好了。食療相信一定是現在最出名最健康的方法，你值得擁有！

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