女性來了月經，這4種美食要忍住不吃！否則易痛經、宮寒！

痛經是常見婦科疾病之一，其中大部分都是由宮寒引起的。同時對女性的健康影響也是最大的。據臨床醫學專家估計，大概有60%的婦科疾病由宮寒所致，可見宮寒的破壞力非同小可。宮寒，一直是子宮健康的一大殺手。寒氣侵蝕女性子宮，會引起女性身體各種不適，更為嚴重的是還可能導致不孕。宮寒的女性容易出現手腳冰涼，夜尿頻多，臉上長上黃褐斑、黑眼圈，肥胖，身材走形。性慾冷淡，月經不調，月經量少等異常癥狀。宮寒對女性健康危害非常大，不僅會引起痛經，月經量少，還會引起不孕不育。

先天性體質虛寒、過食生冷和不良生活習慣引發的腹部受寒等也會很容易導致宮寒，引發痛經。都說女人是天生的吃貨，在美食麵前根本毫無抵抗力。然而女人也很麻煩，每個月總有那麼幾天特殊時期，而且這個特殊時期飲食一定要注意，否則對身體影響極大，女性來了月經，這4種美食要忍住不吃！否則易痛經、宮寒！

1、柿子

女生在月經期間會出現供血不足，需要補充一些鐵質。柿子中鞣酸含量豐富，然而這種成分會阻礙人體對鐵質的吸收，所以在經期不應該多吃。除此之外，柿子屬於寒性食物，多吃會造成子宮的萎縮，從而影響血液的循環，加重痛經，易宮寒。

2、油炸食物

因為這類食品中有很多致胖的成分，其次還非常不好消化，如果在這個時候吃的話，很容易讓你的子宮受寒，然後肚子痛的死去活來。

3、冷飲

現在夏天來了，天氣越愛越熱，所以經常有美眉拿著冰激凌啃，但在月經期間可是萬萬不可的哦。像冰激凌以及冷飲的溫度都是相當低的，而且為了更好吃都添加了很多化學成分，如果在來大姨媽的時候吃它們，不但易宮寒、痛經，還會延遲經期，讓你的經期變得更加不穩定，等大姨媽走了幾天後在吃也是可以的。

4、巧克力

巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩定和嗜糖，除了會導致發胖外，還會增加對維他命b的需求。並且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質，使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經期不適癥狀，並會造成血糖不穩，影響體內荷爾蒙平衡，加重痛經

除了以上食物不能吃以外，經期也不能這樣做：

盡量不要洗頭髮，如果非要洗頭要儘快吹乾；注意保暖；不要太疲勞，適當的可以吃點甜食，有助於污血代謝。

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