孕婦貧血應該怎麼應對？注意這幾種飲食方法，貧血跟你說拜拜

在准媽媽懷孕的第四個月開始，就特別容易出現貧血的癥狀，貧血是非常危險的，會危害准媽媽的健康，對準媽媽妊娠、分娩，胎寶寶和新生兒今後的成長都有很大的影響，所以說貧血這個癥狀需要重視起來。

那麼如果准媽媽出現了貧血的癥狀，應該怎樣調整飲食才好呢？接下來就讓我們一起來看一下吧。

補鐵

孕期貧血大部分都是由於准媽媽缺鐵而造成的，通過飲食補鐵是預防准媽媽缺血性貧血的重要途徑，從懷孕第20周起，由於體內紅細胞總量擴充過快，胎寶寶的發育需求增多，所以說，這個時候是非常需要鐵元素的。

我想要補鐵的話，那麼豬肝，就是一個非常不錯的選擇。另外還可以多吃一些肉鬆、黑木耳、蓮子，豆製品等，而且還可以多吃一些新鮮蔬菜，在飯後也可以吃一些水果，能補充維生素c，提高食物中鐵的吸收。

補充蛋白質

准媽媽在飲食中補充鐵的同時，也應該注意補充些蛋白質，如果是已經出現貧血癥狀的准媽媽，還可以口服，鐵劑來補鐵，嚴重者還應多次少量輸血漿，血紅蛋白糾正道，每一百毫升九克以上。

炒菜用鐵鍋

炒菜的時候用鐵鍋炒菜，也是可以增加菜肴中鐵含量的好方法。用鐵鎚去烹飪食物時，會產生一些小碎鐵屑，溶於食物中，可以形成可溶性的鐵鹽，是有助於腸道吸收鐵的。

好啦，這次就先講到這裡啦，如果大家對本期內容有什麼的看法的話，歡迎在評論區留言討論。

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