一路高歌之餘，詹姆斯是如何鍛造戰士之軀的？
勒布朗·詹姆斯，2003年第一輪第一順位被騎士選中，自此便開啟了自己的傳奇人生。最年輕的10000分、20000分、30000分先生，3座NBA總冠軍。雖然中途經歷了換隊的風波，也曾被輿論推到風口浪尖，但在榮譽和實力的面前，他也漸漸被越來越多的人所接納。
如今，聯盟的後起之秀層出不窮，曾經的96黃金一代也退役的差不多了，03這一代，也漸漸成為了聯盟中的「老人」。我們告別的風騷的麥迪、堅毅的科比，現如今，詹姆斯也迎來了自己的第15個賽季。
本次季後賽，在經歷了與步行者的鏖戰後，33歲的詹姆斯在5月8號，以頑強的實力，帶領騎士4-0擊敗猛龍，他的統治力依舊還在！
球齡對球員的影響，是非常關鍵的，就算天賦很好的球員，在年齡增加的時候，也要嘗試改變打法。強如羅斯，也敵不過傷病；穩如科比，也還要磨礪投籃。而33歲的詹姆斯，也早就不是1.0版本的那個考彈跳和速度的年前mvp，他也越發地明白，提高身體素質和保護身體的重要性。
這裡不得不提到詹姆斯對自己身體的愛惜程度，進聯盟到現在，都沒受過什麼大的傷病，這不光靠自身天賦異稟，也靠他每年為身體保養所花費的那麼多錢。
放眼聯盟，肌肉能這樣勻稱的，也為數不多。這樣兩米的肌肉壯漢，你怕不怕？
當然，作為平常人的我們，不可能像詹姆斯那樣每年花幾百萬用於維護身體，但是他對自己身體的訓練方法，卻是我們值得學習的！今天就讓小編來為大家解讀一下詹姆斯的訓練方式吧！
不論是什麼運動，深蹲和硬拉所練就的強大下肢，永遠都是運動員的根基。這裡詹姆斯所選用的是箱式深蹲，與常規深蹲相比，這個動作更能練就爆發力，對籃球當然更有用處。
而硬拉方面，選用相撲硬拉，對背部刺激小，而更強調伸髖，刺激腿部肌肉，增加籃球對抗能力。
懸掛腿舉，永遠是腹肌訓練的不二法門，而詹姆斯的控制也做得十分到位！
臀推，對於臀部肌肉的重要性堪比卧推對於胸部的作用。打過球的都知道，一個厚實而碩大的屁股，對於卡位有多重要！
下面得這個組合動作，在健身房不多見，由推舉和轉體組成，對肩部，尤其是三角肌前束，以及腹部的腹外斜肌都有很好的訓練效果。畢竟，強大的肩部才代表著穩定的投籃，強大的腰腹才能保證完美的滯空！
下面這兩個龍門架的轉體動作，都是對腹部肌肉的加強，甚至能訓練到前鋸肌，同時，這也要求下肢穩定，這也是籃球中強大的對抗能力的來源。
這樣高難度的單手支撐，也只有詹姆斯能輕鬆愜意地完成了吧！
