除了糖，糖友還得少吃10種常見食物，很多時候血糖升高就因它們

患上糖尿病之後，糖友們首先要做的一件事是忌口，關於忌口，糖友們不僅要知道如何控制飲食總量，還需要了解哪些食物需要忌口。其實，生活中很多常見的食物，都會在不知不覺中快速升高血糖，或者加快併發症的來臨速度。今天塔哥就跟大家講一下那些糖友們需要少吃的食物，大家可以參考一下。

1、油餅

油餅屬於高熱量、高油脂的食物，熱量極高，吃完會引起血糖的飆升，而且還會導致肥胖。

油餅在加工過程中可能會產生致癌物質、有毒物質和反式脂肪酸等，吃多了還會加快併發症的出現。

油餅中的鉀含量很高，並發有腎臟疾病的糖尿病患者要慎食。

2、蛋糕

蛋糕的熱量較高，每100克的熱量有1451.8千焦，不利於血糖控制。

蛋糕的原料主要成分中含有白糖，吃了一定會引起血糖飆升。

現在市面上的「無糖蛋糕」，雖然用木糖醇等甜味劑取代了蔗糖，但是蛋糕的主要成分為澱粉，經消化後會分解成大量的葡萄糖，依然不宜多吃。

【小提示】中老年人、肥胖者和經常熬夜的人，都不宜食用蛋糕。

3、酸菜

酸菜含有大量亞硝酸鹽，吃多了會導致噁心嘔吐、頭痛頭暈、皮膚和嘴唇呈青紫色等中毒癥狀，會加重糖尿病病情。

酸菜在腌制的過程中，維生素C已經被大量破壞，而蔬菜中的維生素C是治療糖尿病的關鍵營養素，糖尿病患者多食無益。

酸菜大多含鹽分比較多，因此非常不適合糖尿病患者和高血壓患者。

4、豬肚

豬肚的膽固醇含量較高，糖尿病患者食用後會加重其脂質代謝紊亂。

過多食用含膽固醇高的豬肚，會增加糖尿病患者發生高血壓、動脈硬化等併發症的風險。

【小提示】除此之外，濕熱、痰濕內蘊者及感冒者均不宜食用豬肚。

5、炸雞

炸雞熱量極高，非常容易導致熱量過剩，很多時候熱量過剩會導致糖尿病的出現。

炸雞中飽和脂肪酸的含量很高，糖尿病患者食用後容易誘發心腦血管併發症；且炸雞在高溫煎炸的過程中，維生素流失嚴重，甚至還會產生有害物質。

炸雞中的鉀、磷的含量都極高，過多食用會增加腎臟的負擔，糖尿病並發腎病患者需慎食。

炸雞中的鈉含量極高，多食容易引起水腫，還會導致血壓異常。

6、鍋巴

鍋巴中碳水化合物和脂肪的含量都很高，而水分含量很低，不僅會升高血糖，還會導致口乾癥狀。

鍋巴經油炸而成，含有較多的油脂，熱量極高，一來可升高血糖，二來不容易消化，不適宜胃腸功能較弱者。

7、香腸

香腸中熱量很高，脂肪含量也很高，食用過多可使血糖升高，還有可能引發心血管併發症。

香腸中鈉的含量極高，對於糖尿病並發高血壓的患者來說尤為不利，需禁食。

8、爆米花

爆米花燥熱傷陰，糖尿病患者屬陰虛火旺體質者應當盡量不吃。

爆米花屬於高血糖生成指數食物，碳水化合物含量極高，非常容易引起血糖飆升。

市面上的爆米花多含反式脂肪酸，會增加患冠心病的風險。

【小提示】身體肥胖的人，也不宜多吃爆米花。

9、冰激凌

糖尿病患者吃甜品時應注意，熱量不能過高，而冰激凌熱量較高，吃後很容易導致血糖上升，還會加重肥胖，十分不利於病情控制。

冰激凌中含有的糖分為乳糖、果糖和蔗糖，所以它是升糖指數較高的食物。

冰激凌中含有的反式脂肪酸會降低高密度脂蛋白膽固醇，同時升高低密度脂蛋白膽固醇，增加患冠心病的風險。

【小提示】值得注意的是，中老年人不宜吃冰激凌。

10、糯米

糯米熱量高，每100克的糯米含有78.3克碳水化合物，其血糖生成指數為87，屬於高血糖生成指數的食物，它很容易導致血糖的飆升。

糯米的鉀含量較高，這對於存在鉀代謝障礙的糖尿病並發腎病患者來說十分不利。

特別是冷的糯米製品的黏度較高，不易被磨成「食糜」而消化吸收，所以腸胃不好的糖尿病患者要慎食。

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