減肥減肥減肥！瘦腿瘦腿瘦腿！從132斤到117斤！跟大象腿說拜拜！

我99年身高175體重117（真的超級不容易）去年高三的時候就天天熬夜天天晚上加餐，有的時候爸爸回來給我做一大盤炒蝦尾我一個吃完一整盤，當時因為有寬大的校服擋著身體的肉肉所有從來沒有在意過自己的體重，家裡的稱也幾乎沒有上去稱過。直到高三體檢的時候！！！！！才發現自己已經胖到瘋狂了，雖然我個子高，但是身為女生骨架大，稍微胖那麼一點點就會顯得特別魁梧（雖然我很討厭別人這麼說我，不過不得不承認自己當時真的魁梧），我的骨架超級大那種，適合撐衣服，腿也特別粗！！還有腿毛，自己看自己腿都覺得像個男生的。高三畢業了也沒有管過自己的身材，一直都是吃吃吃玩玩玩，我的人生轉折點是在大學的時候。直到宿舍買了稱以後我才開始管理自己的體型，真的，要不是我一個舍友我可能目前都不會減肥的，我那個舍友特別瘦！！她說她以前也很胖而且她減肥的時候每天晚上不吃飯還去跑步，我是因為膝蓋的半月板有問題不能去劇烈運動，我期間有試過瘦腿霜，但是沒有堅持所有沒有什麼見過（白白花了我那麼多銀子）真正開始要減肥的時候是在去年的國慶的時候，因為我的大學在福州，福州十一月了還是特別特別熱，還是要穿短褲短袖，我翻出了以前的短褲，讓舍友幫我拍了一下腿！媽呀！！！嚇到了自己，自己眼裡的腿和別人眼裡的腿原來差距這麼大！以前自己看自己腿的時候覺得還是ok的，不過這個照片真的嚇到我了，我才開始決定我要減肥的！！一開始用捲尺量了一下自己的腿！大腿58小腿38！！好粗好粗！現在的大腿53小腿34！（小腿超級難瘦！）

首先一定要運動！！我的膝蓋限制了我，所以只能每天晚上下了晚自習以後回宿舍自己跳舞，我比較喜歡跟著音樂一起尬舞

晚上不要吃飯！！！！下午可以吃水果，各種水果隨便吃，但是！！！一定要在六點之前吃掉！容易水腫的寶寶們晚上八點以後不要喝水了！！

運動完以後就去洗澡！完了以後抹身體乳，刮腿！滾腿！刷腿！各種刷！用那個滾腿的可以幫助肌肉腿，刷腿雖然不能瘦腿但是可以疏通經絡更好的去瘦腿！級有用，一定要刮到整條腿燒紅燒紅的才可以！

刷完腿以後躺在床上（不要以為這是在休息！）把腿和床垂直九十度放在牆壁上堅持20分鐘！一定要堅持，你會看到效果的！！！（有配圖）

好啦，結束了瘦腿瘦身的運動我們可以休息啦！！

早上起床以後一定要喝一大杯溫水！！！可以通便！！千萬不可以便秘！我之所以瘦的快就是因為排泄功能好！堅持每天四五大杯水！多喝水！不可以覺得渴了才喝水！！女人是水做的～～～

準備起床的時候自己揉肚子，把雙腿支起來，用手順時針揉肚子，揉完以後側躺兩分鐘，一會會就有感覺了！超級管用！

( _)我要繼續瘦！我的目標是110斤

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