這5個壞習慣是你變胖的「隱形殺手」，很多人中招了！

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胖不會是突然就變胖的，除了使用藥物之外，導致發胖的原因很多，更多是來自於自身的壞習慣所導致的，如果不及時糾正你的壞習慣，你不但很難瘦下去，還容易變更胖。

導致脂肪成堆的壞習慣，看下你總共中了幾條！

1、暴飲暴食

有的朋友因為工作忙，有時候忙的顧不上吃飯，常常中午跟晚餐一起吃，這種情況身體會形成儲存食物的習慣，久而久之就演變成脂肪沉積在體內。所以無論在忙三餐都要按時的完成。

2、睡前吃東西

睡前4小時內本不應該進食的，不僅會讓你無線中胖起來，還會加重腸胃的負擔，人體經常加班都會受不了，何況本該是腸胃休息時間，如真的餓得不行了，可以少量食用一些熱量低的瓜果。

3、不食用早餐

別以為少吃一餐的熱量就能瘦，別到時候傷了胃還減不了肥，早餐作為第一餐很多人都會忽略他的重要性，身體經過一夜的休息後 ，需要有營養以及能量的食物來燃燒脂肪，所以早餐對減脂而言，真的非常重要。

4、就餐速度太快

大口吞食時候，一不小心會攝入過多的熱量，而且吃飽的信號是由大腦發出的， 而你就餐速度過快速，等大腦接受到你吃飽了的信號，這時你已經食入過多的食物了，所以吃飯時候要細嚼慢咽，小口進食。

5、愛吃高熱量零食

冰淇淋、炸雞翅、炸熱狗、蛋糕、零食、甜食都是女生的最愛，也是導致你發胖的因素之一，因此減肥期間還要拒絕所有高熱量的不健康的美食。

6、突然運動

很多妹子應該都是這樣的，去年的褲子今年穿已經微緊了，於是就突擊性的減肥，一個月運動不到2次，這樣的減肥方式身體也無法適應。

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