身體虛弱多病皆因元氣不足，按揉此位置就可疏通百脈、增強體質

從古至今，如何延長壽命是人們一直熱衷的話題，不可否認，先天因素對於壽命有很大的關係，但健康長壽更多的還是依靠後天的因素獲得，很多中醫大家也總結出一些能夠延長壽命的做法，比如飲食要有節制、作息要有規律、經常鍛煉身體、排除不良的情緒等等。

除了這些常規的方法外，下面，我再為大家介紹一個長壽大穴—神闕穴。神闕穴，位於臍中部，臍中央處，正是我們的肚臍所在的位置，是人體任脈上的重要穴位，與後背命門穴位對應並貫穿。

神闕者，神魂之門也，我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態，嬰兒脫離後，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始，而臍帶、胎盤則緊連肚臍，所以說，沒有神闕，生命將沒有源頭。

中醫認為人體的生命活動依靠「元氣」與「元神」的支撐，當元氣衰弱時身體就會易發各種疾病，而「神闕穴」就是唯一可以激發「元氣」的穴位，所以有「長壽大穴」的美譽。如果每晚睡前將雙手搓熱，將左手疊放在右手上，放在肚臍處，順時針勻速按揉3-5分鐘。就可以給我們的身體建立了一座真氣能源供應站，從而可以調動先天的真氣，保調和氣血、疏通百脈，增強體質，能使人精神飽滿、體力充沛、耳聰目明等多種保健功效。

刺激穴位可以採用艾灸的方式，將艾條點燃後放在神闕穴的位置，距離皮膚表面約2-3厘米，以皮膚表面感覺溫熱無灼痛感為度，每次艾灸5分鐘即可，或者採用隔鹽艾灸的方法，用食鹽填平肚臍，取姜一片，用針扎幾個孔，蓋住肚臍，然後用艾灸，每次半根，2天一次即可。

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