每天跑步是不是很傷膝蓋？

眼下，最火的運動是跑步。朋友圈裡曬跑步，一天刷10 公里不在話下。各地辦馬拉松，許多跑友就掐著時間表，全國到處跑。 跑步誰不會啊？很多人心一痒痒，穿上運動鞋，找塊平地，撒開腿就開練。可慢慢地，你發現：膝蓋怎麼越來越痛了？真的是「跑步百利，唯傷膝蓋」嗎？

沒有規律的跑，三天打魚兩天晒網，想起來了跑跑，想不起來就算了，這樣的跑步起不到好的效果，而且會造成不好的影響。懂得堅持，規劃好跑步的時間、路線之類的，保證每天可以跑幾步，至於多少，量力而行。

跑步尤其是慢跑對身體太有好處了，在自己力所能及的能力之下盡量的多跑，堅持在堅持，每天堅持跑步可以減肥、降血脂、排汗降尿酸值，好處多多不用考慮傷不傷膝蓋，大腿骨什麼的，在跑之前熱熱身，做一做壓腿運動，盡你跑，跑多遠都不會傷害的膝蓋的!

任何一個運動，包括跑步在內，只要他的運動強度和運動方式是正確的，那麼面對任何人都合適。沒有錯的運動，而是不會運動。

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