飯後是長壽「關鍵期」，想要長命百歲，飯後不要急於做這5件事

長命百歲是一個很美好的事情，想想那個時候的你看著家裡的後輩子孫，五世同堂，再想想緊跟潮流的你手把手教小孩玩高科技，真是做夢都要笑醒。想要長命百歲，就要從現在開始好好養護自己的身體。飯後是長壽「關鍵期」，想要長命百歲，飯後不要急於做這5件事。

1、飯後喝茶

飯後不要急於喝茶，因為這時候食物還沒消化，胃裡面有許多蛋白質還沒被吸收，這時飲茶，茶中含有的鞣酸在胃裡碰到蛋白質很容易質變成沉澱物，胃部不好消化，只能排出，容易使身體缺乏蛋白質。

2、飯後吃水果

我們吃的主食是在胃裡分解吸收的，而水果多是單糖物質，在小腸被分解吸收，如果飯後急於吃水果，水果下肚後不能立即吸收，很容易造成消化困難，而且水果里的單糖發酵會導致腹脹腹瀉。

3、飯後運動

吃完飯，胃裡塞得滿滿的，如果這個時候運動，胃裡的食物到處翻騰，會導致胃消化不良，嚴重時會導致胃下垂。

4、飯後立刻睡覺

人在睡覺時，身體的器官工作頻率也會降低，吃完飯立即睡覺，會影響腸胃的消化功能，沒有被吸收的熱量會轉變成脂肪，導致發胖。

5、飯後立即松褲帶

很多人吃飯吃的太多就會感覺胃被撐到了，會下意識的把褲腰帶松一松，這時就會感覺舒服很多，但這樣其實是不好的，很容易導致胃下垂。

長命百歲可不是說說就能做到的，除了改掉這幾個飯後壞習慣之外，還要好好養護身體，

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