血糖偏高了別慌！多吃它，血糖輕鬆降下來，還能預防糖尿病！

高血糖是中老年人的「三高」之一，血糖，通俗地講就是血里的葡萄糖，人吃了含澱粉或者含糖的食物之後，血糖都會上升。而近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人早早的就患上了這種「富貴病」，糖尿病本身不可怕，可怕的是它的併發症，因此，有效的控制血糖，預防糖尿病的發生，是現代人較為關心的話題。

血糖偏高了別慌！多吃它，血糖輕鬆降下來，還能預防糖尿病！

1、蓮子心

蓮子心是大家都非常熟悉的一種食材，它味道有些苦，卻有著很好的藥用價值，常用蓮子心泡水飲用，有降火清熱的功效，同時，蓮子心除了清火還能有效的擴張血管，達到降低血壓、調節血糖的目的。

2、苦瓜茶

苦瓜茶含有天然的「植物胰島素」，常吃苦瓜，可以改善胰腺功能，促進血液中的葡萄糖分解，有效的控制血糖的升高，是糖尿病患者理想的食物。

3、鐵皮石斛

鐵皮石斛，是天然的胰島素，也是非常名貴的中藥材。常用它泡水喝，可以增強免疫功能，有效的控制血糖的升高，起到降糖、控糖的作用。

4、桑葉茶

桑葉茶也被稱為天然的「胰島素」，它所含有的特殊成分，可以促進胰島素分泌，增強胰島素功能，促進血液中的糖分代謝，從而起到降血糖的作用。

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