高血糖不要慌！常吃這些「天然食物」，平穩降糖遠離三高

苦瓜跟許多蔬菜類食材一樣，皆含有豐富的維生素C，維生素C有很強的抗氧化功能，可以保護血管，強化細胞，同時促進糖類代謝。

中醫認為苦瓜能清熱解毒，除煩止渴，可用於糖尿病的防治，現代臨床也證明苦瓜具有降低血糖作用，因為苦瓜中含有類似胰島素的物質。苦瓜還能改善人體內的脂肪平衡，所以人們把苦瓜稱為糖尿病患者理想的食療食物。

羅布麻茶含有很高的鎂，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。

新芽羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

中醫認為，消渴病(糖尿病)的發生，主要以腎陰虛，肺胃早熱為基本病機，以氣陰兩虛為其病理特點，石斛功能養陰`清熱潤燥，自古以來就是治療糖尿病的專用藥。

鐵皮石斛功能養陰清熱潤燥，自古以來就是治療糖尿病的專用藥。 增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平。鐵皮石斛含有的石斛多糖成分能激活胰島素，降低血糖，經常食用石斛完全可以預防糖尿病的發病率。

喝茶可以防止血糖過高，苦蕎就有防治糖尿病的作用，苦蕎之所以能將血糖與苦蕎中所含的生物黃酮和鉻元素有關，它們可以促進胰島素在人體內發揮作用。

苦蕎茶是一種無糖食品，含有的黃銅類物質，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，可以有效抵抗腎上腺素的血糖上升。

喝桑葉茶可提高葡萄糖耐量，有效預防高血糖和糖尿病;其還可促進胰島素分泌，增強胰島素功能，從而起到減低血糖的作用。

桑葉中含有氨基酸、食物纖維、維生素以及多中生理活性物質，還可延緩衰老的速度。

大蒜的降脂降糖作用明顯。實驗證明，大蒜提取物可明顯降低高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。

大蒜還可影響肝糖原合成，增加血漿胰島素水平，對糖尿病患者具有有益的治療作用。

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