炎炎夏日，多吃水果身體好，但這3種千萬不能多吃！

夏天來了，天氣炎熱，不想吃飯，只想吃點水果，尤其是剛從冰箱拿出來的涼涼的，吃上一口，全身每個細胞都爽到爆！好多女性都將水果當飯吃，以為可以補水、養顏、修身，其實小編想說的是這是錯誤的。吃水果應該適度，從營養學角度來說，人體地碳水化合物、蛋白質等，都不是靠吃水果能夠滿足地，長時間只吃水果、蔬菜，對人體地內分泌系統、消化系統、免疫系統會產生不利影響。另外還有這3種水果不能多吃，長時間吃不僅對身體沒有好處，更是對身體是一種危害。

來來來，大家拿好小板凳做好嘍！小編要給大家劃重點了，接下來小編就來給大家說說是哪三種水果不能多吃。

1、西瓜。堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。西瓜還能促代謝的功能，是一種可以滋身補體的食物和飲料，適宜汗多口渴之人食用。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

所以用西瓜肉壓碎濾除汁來，塗在臉上，便是最好最天然的皮膚調色劑了。 可以說西瓜現在很普遍，尤其是到了夏天每家每戶都會吃上西瓜，因為它在夏天唯一讓人覺得很解渴的一種水果，殊不知我們現在大眾會經濟實惠，個頭大，依好看為主，但是商家就會利用我們大的心理給西瓜打針，還有催熟劑，這樣我們吃的就很甜，但是長期下來會使我們的胃部消化能力下降等不良癥狀，包括我們身體所富含的鈣也會流失！

2、火龍果。屬於熱帶、亞熱帶水果火龍果又稱 仙蜜果 、 玉龍果等，火龍果不但味道堪稱一絕，而且對人體健康有絕佳的食療功效。火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用。主要是因為它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

其實作為小編的我也是火龍果的愛好者，但是大家都會有感覺，火龍果其實真的沒什麼味道，只是感覺吃的時候並不難吃，滑滑的入口就行，但是我有的時候就愛空腹吃火龍果，不建議大家火龍果放在冰箱里，因為長期凍下來會變質。火龍果屬於涼性食物，更加不要喝牛奶同時進行以免出現腹瀉的不良情況，女生在經期的時候不要碰火龍果。

3、芒果。芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於易暈車、暈船的人們來說，下回可以隨身攜帶一些芒果上車，無不疑是最好的選擇。另外芒果中的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果的味道聞起來很香，可能剝皮比較麻煩一點點。

在前段時間《前任3》電影中女主角吃芒果的畫面，又讓芒果大火了一把，其實女主吃芒果的方法是不正確的。芒果中有許多成分可能會引起過敏體質人的不適，特別是沒有熟透的芒果，裡面容易引起過敏的成分比例更高。"芒果皮炎"一般發生在接觸到芒果而未及時用水清洗的部位，多見於口周圍。所以我們在吃完芒果時，儘可能的不要將芒果大面積蹭塗到臉上，這樣長時間芒果汁停留在臉上，會對嘴巴周圍的皮膚產生刺激作用，導致會出現大量的過敏癥狀，有時可能還會更嚴重。所以我們吃完芒果後，要及時洗臉、洗手，這樣不容易讓芒果肉汁殘留在臉上！

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