癌症康復最怕複發，學會了這4招，助你遠離癌症！

癌症你必須面對兩個「難」，分別是治療難、康復難！

有的癌症惡化程度很強，可能即使表面上清理了病灶，但是沒超過5年，就捲土重來，有的人則是，在治療的過程當中，對癌細胞清理的不徹底，造成了病情死灰復燃。

當然，造成癌症複發的原因還有很多，今天，我們就來看看，究竟可以採取哪些措施，來將複發的概率降到最低。

一、飲食

癌症治療後，友友們的本能反應就是，讓自己吃的更好，企圖用這樣的方式來提高自己的生存機會。

美國抗癌協會建議癌症患者，在治療後，最好可以遵循營養指南來生活。其實那些容易引發癌症的因素，同樣容易引發癌症的複發。比如，研究表明，女性的肥胖，可能會增加乳腺癌的風險，而水果和蔬菜的攝取不足，並且攝入大量飽和脂肪的話，前列腺癌複發的風險可能會升高。

一般來說，成年人最好保持這樣的飲食習慣：

1、中餐和晚餐，都必須有蔬菜，每天都吃水果。

2、少吃牛羊肉，多吃雞肉、魚肉，盡量少吃熱狗、香腸、午餐肉等加工肉類，不說是不是營養，連基本安全都很難保證。

3、選擇全穀物食品，也就是粗糧，盡量少吃糖和精製穀物。

二、補品

為了防止癌症的複發，有時候人們常常喜歡補充一些維生素，吃一些草藥、膳食等補補身體。但是一些研究表明，如果只是單一的補充某一營養元素，如果這個量過大的話，可能對於癌症友友的身體反而有害。

可以通過血液的測試，來進行營養元素水平的測定，根據這些測試，可以很直觀的看到，具體需要補充哪些元素。並且，最好在專業人員的指導下進行用藥。

三、運動

關於運動與癌症的關係，很多研究人員都已經做過研究，雖然沒有直接的證據表明，運動可以降低癌症的複發風險，但是研究表明，有規律的運動可以減小焦慮、抑鬱的情緒，增強自尊，減小疲勞、噁心、疼痛等癥狀，並且運動也是可以提高人體的抵抗力，所以運動對於減小癌症複發率還是有一定好處的，並且可以提高友友的生活質量。

李忠老師建議大家：

1、最好可以保證運動的規律性。

2、儘快的恢復日常的活動，避免不運動。

3、每周鍛煉至少150分鐘。

4、每周至少2天進行力量訓練。

四、壓力

擔心癌症會複發，這很正常，但這時候，就很容易被疼痛困擾。下面這些癥狀可能很危險，如果發生了，請儘快就診：

1、新的疼痛，並非外傷，並且非常持久，不會消失。

2、身體不明原因的消瘦。

3、不明原因的瘀傷，容易流血。

4、身體出現不明原因的腫塊等。

那麼關於癌症防複發，大家還有什麼方法嗎？歡迎留言分享！

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