每天晚上睡前練這3組卷腹動作，睡著也能幫你刮油消除脂肪

很多小仙女都覺得春夏季到了，沒有完美的好身材可怎麼行？想要達到瘦身效果？不如先來看看這3組卷腹動作吧，睡前練一練，睡著後也能幫你刮油消除脂肪

今天小編給大家分享的這3組卷腹動作，不僅能幫你練出馬甲線。，瘦出小蠻腰，還能幫你輕鬆消除後背上的肉，怎麼練怎麼瘦，愛美的你怎麼能錯過？快一起往下看吧！

STEP 1：

平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏伸直往上抬起，身體做卷腹動作，雙手往上伸，盡量讓雙手手指觸碰腳背，重複動作30秒為1組，每天堅持2組動作即可。

STEP 2：

平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏膝蓋彎曲，上半身做卷腹動作，雙手放在大腿上往上推摸，重複動作30秒為1組，每天堅持2組動作即可。

STEP 3：

坐在瑜伽墊上，雙腿併攏抬離瑜伽墊，做卷腹動作，雙手和雙腳隨著身體擺動伸展彎曲，重複動作30秒為1組，每天堅持2組動作即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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