只吃雞蛋7天瘦5斤，是謠言還是事實，這種減肥法可靠嗎

雞蛋是我們身體補充營養較常用的食物之一，雞蛋的吃法很多，煮著吃、蒸著吃、炒著吃都可以，是我們餐桌上最常見的食物了。

現在有一種減肥法，就與雞蛋有關，這種另類的減肥食譜就是雞蛋減肥法。

什麼是雞蛋減肥法呢？原理是什麼？不禁有朋友要問，到底是不是真的呢？

雞蛋減肥法就是不吃主食和其他食物，僅僅把雞蛋作為每日的飲食來源（當然，水也是必不可少的）。這裡的雞蛋是水煮雞蛋，每天還要根據自己的體質限量食用。7天為一個周期，通常會有明顯的效果。

雞蛋減肥方法分為兩種：

一是全吃雞蛋，就是每天只吃雞蛋，堅持一周，然後再恢復飲食。

另一種就是黃瓜和雞蛋搭配，但是雞蛋要定量，也是堅持一周，再恢復正常飲食。

雞蛋雖然作為配菜來說，由於食用油的加入，熱量並不低。但是煮雞蛋的熱量相比要低很多，，雞蛋的高蛋白可以提高身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒。

那麼，連續7天光吃雞蛋大概能瘦多少呢？

如果你每天只吃雞蛋，一天控制在6-7個，雖然身體只能吸收2個雞蛋的營養，但是會讓你有很強的飽腹感，大約是可以減掉5-6斤體重的。

雞蛋減肥法過於偏激，不適合大家經常嘗試，如果你即將有重要的事情需要控制體重，是不錯的方法。想要一直保持身材的，這種方法並不可取，畢竟健康比外表重要多了。適量的運動和健康的飲食才會王道。

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