夏季該喝什麼茶？這幾款茶讓你安然度夏

炎熱的夏季，人們往往喜歡喝冷飲來消暑，其實喝茶也能起到消暑的作用，而且飲茶比喝飲料更有益。

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夏季喝茶的好處

飲茶可散熱降溫、生津止渴

茶中的氨基酸、水溶果膠質、茶多酚、芳香物質能夠刺激口腔薄膜，促進唾液分泌，從而起到生津止渴的功效。

飲茶可提振精神、提高效率

茶葉中含有的咖啡因能興奮中樞神經，增強大腦皮質的興奮過程，從而振奮精神、增進思維、提高工作和學習的效率。

飲茶可補充鉀鹽水分、預防中暑

夏天人們出汗明顯增多，體內的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，而茶葉是含鉀食物，可以快速有效地補充鉀鹽。

剛剛說了那麼多夏日喝茶的好處，那麼下面盤點盤點夏日該喝哪種茶。

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夏季適飲茶品的選擇

喝白茶防中暑

由於白茶是一種只經過殺青、乾燥等程序輕微發酵的茶，因此白茶的茶性微寒，性清涼。白茶中含有豐富的氨基酸，具有生津解渴、去熱消暑的功效，經常飲用的話身體也會感覺到更加的滋潤。另外經過對比發現，白茶的殺菌作用要遠遠強過於綠茶，經常服用白茶能夠有效的增強口腔的清潔以及健康。

夏季高溫天氣容易中暑，特別是對於經常外出工作或者旅遊的人來說。這時候您必備的就是白茶了。

白茶飲用禁忌

由於白茶性微寒，所以胃寒的人應該少飲，老人也不宜多飲。

喝紅茶提神養胃

夏季人的精神勁兒會受到季節天氣的影響，出現精神倦怠的情況，尤其在下午會覺得非常睏倦。這時紅茶中富含的咖啡鹼可以刺激神經中樞，加快我們的血液循環，促進新陳代謝，起到提神醒腦、消除疲勞的作用。咖啡鹼也會起到積極協助身體體溫中樞，調節人體的溫度，促進熱量快速排出身體，維持身體的平衡狀況的作用。

另外夏季炎熱，人們喜歡吃冷飲來給自己「降降溫」，殊不知這樣很容易傷到脾胃。而紅茶屬於熱性，具有暖胃護胃的功效。所以，夏天也很適合喝紅茶。

紅茶飲用禁忌

紅茶不適合冷飲，這樣會影響它暖胃護胃的功效，所以最好熱飲或者溫飲。

喝綠茶預防輻射

綠茶中所含的兒茶素具有很強的抗氧化功能，一定程度上可以減少紫外線給皮膚帶來的晒傷、損害。同時，綠茶還具有防輻射的功效，對於整天面對電腦的上班族，喝點綠茶抗輻射最好不過。

此外，綠茶中含有大量的維生素、氨基酸以及微量元素，飲用綠茶不僅可以解暑，還可以增強人體微量元素的補充。夏天午休結束之後，或者感覺睏倦時喝上一杯綠茶，思維也會活躍起來。

綠茶飲用禁忌

老年人、腸胃不好的人不宜喝濃綠茶；空腹不能喝綠茶，這樣對脾胃傷害嚴重。

喝黑茶消食去膩

黑茶也是我國一種常見的保健茶，營養豐富並且具有清涼解暑的作用，適合在夏天服用。夏季炎熱的天氣使得人的腸胃變得很嬌氣，會出現胃口不好不想吃，或者消化不良的情況。經常飲用黑茶可以增加消化道的蠕動，有助於食物的消化，能達到消食解膩的功效。

此外夏季人體的抵抗力會被削弱，炎熱潮濕的氣候導致空氣中細菌滋生，這些細菌容易導致食物快速變質，如果服用了腸胃疾病也會更加的嚴重，出現拉肚子或者是腸炎的毛病。如果夏天出現了腸胃炎等疾病，那麼飲用一些黑茶能夠快速的恢復健康。

黑茶飲用禁忌

孕婦不宜飲用。

盤點了幾種適合夏季飲用的茶，除此之外花茶等也深受大家的喜歡，這裡就不再一一盤點。

希望茶友們都能選到自己喜歡的茶。

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